ຜັກທີ່ມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ Gratin
12 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![ຜັກທີ່ມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ Gratin](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1620.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/2 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
- 1/2 ຫນ່ວຍ Zucchini
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ເຫັດ
- 1 ຫນ່ວຍ ຫມົດຫົນທາງໃບ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Cayenne
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1 ເຂົ້ານິນ Cumin
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ Ketchup
- 100 ກໍາ ເນີຍແຂງແບ້
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
Instrucciones
3 pasos
- 1ຟັກຜັກໃນຮຽບຮ້ອຍແລະsautéດີໃນນ້ໍາມັນມະກອກ, ລະດູການທີ່ດີແລະອ່ອນລົງ.
- 2ຕື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະໃສ່ໃນຂະແຫນງການຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດໃສ່ຊີດແບ້ແລະເອົາເຕົາອົບຢູ່ທີ່ 18 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາມັນຈະລະລາຍແລະພ້ອມແລ້ວ!
- 3Connie achurra.adap.Adaped.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
197 | 13.9 | 12.7 | 11.4 |
Evalúa y comenta esta receta