ຜັກທີ່ມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ Gratin

12 INGREDIENTES • 3 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
ຜັກທີ່ມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ Gratin

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
  • 1/2 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
  • 1/2 ຫນ່ວຍ Zucchini
  • 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ເຫັດ
  • 1 ຫນ່ວຍ ຫມົດຫົນທາງໃບ
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ Cayenne
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
  • 1 ເຂົ້ານິນ Cumin
  • 1 ແກ້ວນ້ໍາ Ketchup
  • 100 ກໍາ ເນີຍແຂງແບ້
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    ຟັກຜັກໃນຮຽບຮ້ອຍແລະsautéດີໃນນ້ໍາມັນມະກອກ, ລະດູການທີ່ດີແລະອ່ອນລົງ.
  2. 2
    ຕື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະໃສ່ໃນຂະແຫນງການຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດໃສ່ຊີດແບ້ແລະເອົາເຕົາອົບຢູ່ທີ່ 18 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາມັນຈະລະລາຍແລະພ້ອມແລ້ວ!
  3. 3
    Connie achurra.adap.Adaped.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
197 13.9 12.7 11.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas