Quínoaສະຫຼັດ, Avocado ແລະ Palm

ສໍາລັບquínoaທີ່ສົມບູນແບບ: ລ້າງນ້ໍາ quinoa ໃນສາຍແຂນທີ່ມີລະດັບຕ່ໍາກວ່າ, ໃສ່ນ້ໍາ quinoa 1 ຈອກ, ໃຫ້ມັນຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ມີຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ,ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຈະມີເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ, ໂດຍ 15 ນາທີແລະກຽມພ້ອມ, ແມ່ນດີເລີດແລະ Al Dente.ຕື່ມເກືອກັບລົດຊາດ.

ຄັ້ງຫນຶ່ງທີ່ພັກອາໄສອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະໃຫ້ເຢັນ.

ຟັກ avocado ໃນຮຽບຮ້ອຍ.ຟັກຖົ່ວດິນທີ່ດີ.

ເຮັດໄຂ່ຕົ້ມແຂງ (ແຕ່ງກິນໃຫ້ຢູ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມປະມານ 8 ນາທີ.).ເມື່ອກຽມພ້ອມແລ້ວ, ໃຫ້ເຢັນພາຍໃຕ້ກະແສນ້ໍາເຢັນ, ປອກເປືອກໃຫ້ພວກເຂົາແລະແບ່ງປັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ halves.

ລ້າງແລະຕັດ cilantro ບາງໆ.

chopping onolllines (ສີຂຽວແລະສີຂາວ).

ຟັກຕົ້ນປາມ.

ສໍາລັບການນຸ່ງຖື: ເອົານ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ນ້ໍາຫມາກນາວ, ນ້ໍາເຜິ້ງ, mustard ແລະເກືອໃນກະຕຸກແກ້ວທີ່ມີຮອບແລະຕີໄດ້ດີ.

ປົນ quinoa, Avocado, palmites, cilantro, ຖົ່ວດິນແລະຜັກບົ່ວ.ຟັກໄຂ່ແຂງແລະໃສ່ພວກມັນ.

ແຕ່ງຕົວກັບການນຸ່ງຖືແລະກຽມພ້ອມ!

Connie achurra.ດັດແປງ.