Quínoaສະຫຼັດ, Avocado ແລະ Palm
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quínoaສະຫຼັດ, Avocado ແລະ Palm](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Quinoa
- 1/2 ຫນ່ວຍ ອະໂວຄາໂດ
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ຖົ່ວດິນ
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Coriander
- 1 ຫນ່ວຍ Scallion
- 2 ຫນ່ວຍ Palmitos
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ ້ໍາເຜີ້ງ
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ Mustard
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 2 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
Instrucciones
11 pasos
- 1ສໍາລັບquínoaທີ່ສົມບູນແບບ: ລ້າງນ້ໍາ quinoa ໃນສາຍແຂນທີ່ມີລະດັບຕ່ໍາກວ່າ, ໃສ່ນ້ໍາ quinoa 1 ຈອກ, ໃຫ້ມັນຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ມີຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ,ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຈະມີເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ, ໂດຍ 15 ນາທີແລະກຽມພ້ອມ, ແມ່ນດີເລີດແລະ Al Dente.ຕື່ມເກືອກັບລົດຊາດ.
- 2ຄັ້ງຫນຶ່ງທີ່ພັກອາໄສອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະໃຫ້ເຢັນ.
- 3ຟັກ avocado ໃນຮຽບຮ້ອຍ.ຟັກຖົ່ວດິນທີ່ດີ.
- 4ເຮັດໄຂ່ຕົ້ມແຂງ (ແຕ່ງກິນໃຫ້ຢູ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມປະມານ 8 ນາທີ.).ເມື່ອກຽມພ້ອມແລ້ວ, ໃຫ້ເຢັນພາຍໃຕ້ກະແສນ້ໍາເຢັນ, ປອກເປືອກໃຫ້ພວກເຂົາແລະແບ່ງປັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ halves.
- 5ລ້າງແລະຕັດ cilantro ບາງໆ.
- 6chopping onolllines (ສີຂຽວແລະສີຂາວ).
- 7ຟັກຕົ້ນປາມ.
- 8ສໍາລັບການນຸ່ງຖື: ເອົານ້ໍາມັນຫມາກກອກ, ນ້ໍາຫມາກນາວ, ນ້ໍາເຜິ້ງ, mustard ແລະເກືອໃນກະຕຸກແກ້ວທີ່ມີຮອບແລະຕີໄດ້ດີ.
- 9ປົນ quinoa, Avocado, palmites, cilantro, ຖົ່ວດິນແລະຜັກບົ່ວ.ຟັກໄຂ່ແຂງແລະໃສ່ພວກມັນ.
- 10ແຕ່ງຕົວກັບການນຸ່ງຖືແລະກຽມພ້ອມ!
- 11Connie achurra.ດັດແປງ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural