Pancakes ກັບໄກ່ແລະສາລີ (ງ່າຍ)
15 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ຫນ່ວຍ Pancakes ພ້ອມ
- 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ Desg ລີ frozen
- 1/2 ຫນ່ວຍ ໄກ່ (ເຕົ້ານົມ)
- 1/2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ Rosemary
- 1/8 ຫນ່ວຍ Celery
- 1/4 ຫນ່ວຍ Carrot
- 1 ທ່ານບ່ວງ Scallion
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍ
- 1 ທ່ານບ່ວງ ແປ້ງ (ບໍ່ມີຝຸ່ນ)
- 200 ມີລີລິດ ້ໍານົມ skim
- 1 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ parm
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
6 pasos
- 1ໃນ saucepan ເອົາໃຈໃສ່ເຕົ້ານົມໄກ່ປຸງແຕ່ງທີ່ມີນ້ໍາ, ຜັກທຽມ, rosemary, celery ແລະ carrot, ເພີ່ມເປັນເກືອເລັກຫນ້ອຍ, pepper ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມອ່ອນ
- 2ເຮັດໃຫ້ຍັງ bechamel. ໃນ saucepan ເປັນເອົາເບີແຫຼວໃນການ melt, ເພີ່ມ flour ແລະ stir ຈົນກ່ວາເປັນຮູບແບບລູກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລານ້ອຍຂອງ້ໍານົມອົບອຸ່ນແລະໄປ stirring ແລະເພີ່ມ້ໍານົມຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດປະລິມານແລະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີກ້ອນ. ຕື່ມເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
- 3ແຍກຕ່າງຫາກຫນຶ່ງໃນສາມຂອງສີຄີມແລະສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ 2/3, ສາລີປະສົມ, ຜັກບົ່ວຟັກແລະໄກ່ minced.
- 4ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ pancakes ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນອາຫານ baking
- 5ອາບນ້ໍາກິນ pancakes ໄດ້ກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຄີມ, ເພີ່ມເນີຍແຂງ parmesan ເທິງແລະຍ່າງສໍາລັບສອງສາມນາທີໃນເຕົາອົບໄດ້
- 6ບໍລິການແລະມີຄວາມສຸກ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
384 | 46.5 | 18.8 | 14.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
4 comentarios