Baked salmon ກັບມັນຕົ້ນ, mashed
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ກໍາ ປາ (salmon)
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍ
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ນົມຕ່ໍາໄຂມັນ
- 1 ຫນ່ວຍ ຫມາກນາວ
- 2.5 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
Instrucciones
5 pasos
- 1ສໍາລັບບໍລິສຸດ: ລ້າງແລະປອກເປືອກມັນຕົ້ນ, ໃສ່ຫມໍ້, ນ້ໍາຕົ້ມstir ເຖິງ homogenize.incorporate ນົມເພື່ອບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
- 2Preheat ເຕົາອົບທີ່ 220 ° C.
- 3ບີບນ້ໍາຫມາກນາວ.
- 4ໃສ່ເຕົາຂົ້ວລົງເປັນຕົວອັກສອນ, ຖູພວກມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະລະດູຕ່າງໆດ້ວຍເກືອແລະພິກໄທຢູ່ທັງສອງດ້ານ.
- 5ເອົາປາອົບປະມານ 25 ນາທີຫຼືຈົນກວ່າມັນຈະຖືກປຸງແຕ່ງ. ຍິ່ງປຸງແຕ່ງ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 483 | 42.2 | 34.3 | 19.8 |
Los tiempos de coccion son demasiados y la temperatura es muy alta el salmón les quedará seco. Recomiendo nhirno calentado a 170 y tiempo de coccion 15 minutos como máximo