ແຖບໄກ່ barbecue ກັບ Couscous "chupe" 7
16 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ Cous cous
- 37 ກໍາ ຜັກບົ່ວແດງ
- 18 ກໍາ ຫອມ
- 67 ກໍາ Ketchup
- 17 ມີລີລິດ ເຫຼົ້າຂາວ
- 20 ກໍາ Chancaca
- 20 ກໍາ ນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານ
- 1/3 ທ່ານບ່ວງ ເລັ່ນເຂັ້ມແຂງ
- 18 ກໍາ ຈາກຫນາກແອບເປີສົ້ມ cider
- 1/3 ບ່ວງກາເຟ ຝຸ່ນ paprika
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ Mustard
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ ຊອດ Worcestershire
- 1 ເຂົ້ານິນ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 300 ກໍາ ໄກ່ (ເຕົ້ານົມ)
- 1/3 ບ່ວງກາເຟ ແປ້ງ (ບໍ່ມີຝຸ່ນ)
Instrucciones
8 pasos
- 1ເອົາຜັກບົ່ວແລະຕື້ນໃນແກ້ວ. ຟັກ 3 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 3. ຫຼຸດລົງສ່ວນປະກອບຂອງເຮືອໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ spatula.
- 2ຕື່ມການkéchupup, ເຫຼົ້າຂາວ, isonkey, "chupe" 1, ນ້ໍາຕານຜິວເນື້ອສີຂາວ, ຜົງ paprika, mustard, sewe, ເກືອແລະ pepper. ແທນທີ່ຈະເປັນ beaker, ວາງກະຕ່າຢູ່ດ້ານເທິງ (ພາຍໃນ) ຮອບແລະSauté 8 min / 120 ° C / ຄວາມໄວ 2.
- 3ໃສ່ Goblet ຢູ່ດ້ານເທິງ (ພາຍໃນ) ຮອບແລະໂປແກຼມ 40 ວິນາທີ / ຄວາມຄືບຫນ້າກ້າວຫນ້າ 4-8.
- 4ຕື່ມເຕົ້ານົມໄກ່, ແປ້ງແລະໃສ່ກະຕ່າຢູ່ດ້ານເທິງ (ພາຍໃນ) ຮອບ. ແຕ່ງກິນ 15 ນາທີ / 120 ° C / Reverse Giro / ຄວາມໄວ 1.
- 5ໃສ່ Goblet ຢູ່ດ້ານເທິງ (ພາຍໃນ) ຮອບແລະ crumble 4 sec / ດ້ານຫມູນວຽນ / ຄວາມໄວ 4.
- 6ເອົາຊາມໃສ່ກະຈົກຮອບດ້ານເທິງ (ພາຍໃນ) ຮອບຂອງແກ້ວແລະຢູ່ໃນມັນ, ຊັ່ງນໍ້າຫນັກຂອງ Couscous. ເອົາແລະສະຫງວນໄວ້.
- 7ໃສ່ນ້ໍາໃນແກ້ວ 150 CC, ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟແລະຄວາມຮ້ອນ 4 min / 100 ° C / ຄວາມໄວ 1. ຖອກນ້ໍາຮ້ອນລົງໃນຊາມກັບ couscous, ເອົາອອກຄັ້ງດຽວກັບ spatula ແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງຢູ່ໃນສູດ. ເຊັດແກ້ວແຫ້ງ.
- 8ໃຫ້ບໍລິການໄກ່ທີ່ປະກອບດ້ວຍ Couscous.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 622 | 79.6 | 55.2 | 5.9 |
tiene varios errores, nunca aparece cuando poner el vinagre de manzana, dice pesar el cus cus cuando están pidiendo 2 tazas de éste. No queda claro que hay que reservar el pollo en un bol para hacer el cus cus.