Cauliflower ແລະທຽມກັບຜັກຫົມ croquettes thermomix
15 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Cauliflower ແລະທຽມກັບຜັກຫົມ croquettes thermomix](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1541.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 ກໍາ ຜັກບົ່ວ
- 20 ກໍາ ນ້ໍາ olive
- 70 ກໍາ Chard
- 500 ກໍາ Cauliflower
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ Cumin
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ Cayenne
- 1 ບ່ວງກາເຟ Oregano ແຫ້ງ
- 2 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 40 ກໍາ Breadcrumbs
- 1.5 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ບ່ວງກາເຟ Pepper
- 1 ບ່ວງກາເຟ ຂີ້ຫມີ້ນ
- 50 ກໍາ ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ
- 50 ກໍາ Mayonnaise
- 15 ມີລີລິດ ຫມາກນາວ
Instrucciones
9 pasos
- 1ການກະກຽມ: ຕັດ chard ແລະ cauliflower ເປັນຕ່ອນ. ປື້ມບັນ.
- 2ສໍາລັບ croquettes, ເອົາໃຈໃສ່ໃນເຮືອ 150 g ຜັກບົ່ວແລະຟັກ 4 ວິນາທີ / vel5. ລົງສ່ວນປະກອບສໍາຫຼາດຢ່າງຈະແຈ້ງ
- 3ຕື່ມການ 10 g ຂອງນ້ໍາເວີແລະ fry 8 ນາທີ / 120 ° C / ຫຼືບ່ວງ. ຕື່ມການ 70 g ຂອງທຽມກັບຜັກຫົມ, cauliflower 500 g, 1/2 ຊ້ອນຊາ cumin (ທາງເລືອກ) 1/2 ຊ້ອນຊາ pepper, oregano 1 tsp ແລະຟັກ 5sec / ຫຼື 5. ຕ່ໍາສ່ວນປະກອບແກ້ວແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນຂຽງ 2sec / ຫຼື 5. ບໍ່ງາມແລະເປັນໂຖປັດສະວະແລະສະຫງວນ.
- 4ການ knives butterfly, ເພີ່ມການປະສົມ cauliflower, 10 g ້ໍາ olive, 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ, pepper ກັບລົດຊາດແລະກໍານົດເວລາໂດຍບໍ່ມີການ beaker 15 ນາທີ / 120 ° C / ຫຼືບ່ວງ. ການແຜ່ກະຈາຍປະສົມໃນໂຖປັດສະວະແລະລໍຖ້າທີ່ຈະເຢັນ 10 ນາທີ
- 5ເປີດເຕົາອົບທີ່ 250 ° C ແລະແຖວທີ 2 cans ຂອງເຈ້ຍ baking ເຕົາອົບ
- 6ເອົາໃຈໃສ່ butterfly ໃນແກ້ວໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການປະສົມເຢັນໄດ້, ເພີ່ມ 1 ໄຂ່, 1 ໄຂ່, 40 g ຂອງ breadcrumbs, 1/2 ເກືອ tsp ແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. Mix 4 ວິນາທີ / ຫຼື 4
- 7ຮູບແບບ croquettes ກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ 2 ບ່ວງແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນ cans ການກະກຽມ. bake ສໍາລັບ 15 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ
- 8ສໍາລັບຍັງໄດ້: ສະອາດແກ້ວແລະແຫ້ງ. ເຮັດໃຫ້ 1 tsp ຂີ້ຫມີ້ນ, ນົມສົ້ມ Quillayes 50 g, 50 g mayonnaise, 15 g ້ໍານາວເກືອ 1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ສົມ 15 ວິນາທີ / ຫຼື 4.
- 9Barbara Larraine. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
147 | 13 | 5.5 | 8.7 |
Evalúa y comenta esta receta