ໄກ່ງວງ quiche, ຫມາກເລັ່ນແລະເນີຍແຂງ "thermomix"
11
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 ກໍາ Wholemeal
- 1 ບ່ວງກາເຟ ເຊື້ອລາ
- 130 ກໍາ ເນີຍ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ບ່ວງກາເຟ ນ້ໍາຕານ granulated
- 150 ກໍາ Ham (Turkey)
- 350 ກໍາ ເລັ່ນ
- 2 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 200 ກໍາ ສີຄີມເນີຍແຂງ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Pepper
- 1 ບ່ວງກາເຟ Oregano ແຫ້ງ
Instrucciones
5
pasos
- 1ສໍາລັບ dough: ເອົາໃຈໃສ່ໃນແປ້ງແກ້ວ, ເຊື້ອລາ, ໍາມັນເບີ, 70 ml ຂອງນ້ໍາ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຕານແລະເກືອແລະກໍານົດ 20 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 6. ເອົາມະຫາຊົນຂອງແກ້ວແລະຄໍານາມພາເປັນລູກໄດ້. ສະຖານທີ່ dough ລະຫວ່າງ 2 ແຜ່ນຂອງ baking ເຈ້ຍແລະມ້ວນໄດ້, ດຶງມັນຈົນກ່ວາແຜ່ນປ້າຍວົງກົມປະມານ 25 ເຖິງ 30 ຊຕມເປັນ. ດຶງອອກຈາກເຈ້ຍເທິງແລະສະຖານທີ່ rolled dough ເຂົ້າໄປໃນ mold ຂອງ quiche ເປັນໂດຍບໍ່ມີການຖອນການກະດາດຕ່ໍາ. prick ເວລາຫຼາຍ dough ກັບຄວາມຍາວຂອງສ້ອມເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ inflates ກັບ baking ໄດ້. ຕັດ dough ແລະເຈ້ຍເກີນແລະກົດແຄມຂອງທີ່ມີນິ້ວມືປຽກນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຜະນຶກເຂົ້າກັນແລະບໍ່ສາມາດຕົກ. ສະຫງວນໃນ freezer ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງກະກຽມຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່. ເປີດເຕົາອົບກັບ 180 ° C.
- 2ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ: ເອົາໃຈໃສ່ໃນ ham ແກ້ວ Turkey ແລະ Chop 4 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 4. ບໍ່ງາມແລະເປັນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະສໍາຮອງ.
- 3ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນເຮືອແລະເລັ່ນ Chop 8 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 4. ບໍ່ງາມແລະເປັນໂຖປັດສະວະ ham Turkey.
- 4ເອົາໃຈໃສ່ໃນໄຂ່ແກ້ວ, ສີຄີມເນີຍແຂງ, ຍັງເຫຼືອເກືອ, pepper ແລະ oregano ແລະປົນ 15 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 4. ບໍ່ງາມແລະເປັນໂຖປັດສະວະທີ່ມີ ham ໄກ່ງວງແລະຫມາກເລັ່ນແລະປະສົມກັບ spatula ໄດ້.
- 5ເອົາແຊ່ຈາກ freezer ແລະງາມແລະເນື້ອໃນຂອງໂຖປັດສະວະໄດ້. Bake ຢູ່ທີ່ 180 ° C ສໍາລັບ 30-40 ນາທີ. ອອກຈາກເຕົາອົບແລະໃຫ້ບໍລິການ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 357 | 5.5 | 12 | 32.5 |
Evalúa y comenta esta receta