Chickpeas atomatied ງ່າຍ

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Chickpeas atomatied ງ່າຍ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ແກ້ວນ້ໍາ Chickpeas (ກະປ໋ອງ)
  • 1 ຫນ່ວຍ ເລັ່ນ
  • 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
  • 1/4 ຫນ່ວຍ Zucchini
  • 1/4 ຫນ່ວຍ Carrot
  • 1/4 ແຂ້ວ ກະທຽມ
  • 1/4 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ Merken
  • 1 ສະກັດກັ້ນ Ketchup
  • 1/2 ຫນ່ວຍ ຫມົດຫົນທາງໃບ
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    ລະບາຍ chickpeas ແລະ rinse.mite irds ໃນຫມໍ້ແລະຄວາມຮ້ອນ.
  2. 2
    ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນແຊ່ຂົ້ວຂົ້ວຜັກບົ່ວSautéຜັກບົ່ວຜັກທຽມ, ກະທຽມ, carrot ແລະຫມາກເລັ່ນໃນປຸງແຕ່ງອາຫານ cubes.let ປະມານ 5 ນາທີ.
  3. 3
    ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖອກໃສ່ຫມາກເຜັດ .LOW.
  4. 4
    ສຸດທ້າຍ, ຕື່ມນ້ໍາມັນມະກອກແລະຄວາມເຄັມຂອງສະບາຍ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
252 42.2 12.6 4.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas