ໄກ່ງວງ filetitos ກັບມັນຕົ້ນ, mashed

Sopraval

7 INGREDIENTES • 3 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS

Cocción

60 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes

Añadir todo al carrito

4 ຫນ່ວຍ ໄກ່ງວງ (fillets ເຕົ້ານົມ)
1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
1 ເຂົ້ານິນ Pepper
2.5 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ນົມຕ່ໍາໄຂມັນ
1/2 ທ່ານບ່ວງ ເນີຍ
2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive

Instrucciones

3 pasos

1

ສໍາລັບການບໍລິສຸດ: ລ້າງແລະ peel ມັນຕົ້ນໄດ້. ເອົາໃຈໃສ່ໃນຫມໍ້ເພື່ອແຕ່ງກິນມັນຕົ້ນ, ໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມ (20 ກັບ 30 ນາທີ). ໃນເວລາທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວແມ່ນການປຸງແຕ່ງ (soft), estilar ແລະບົດທີ່ຈະປະກອບອັນບໍລິສຸດໄດ້. ເພີ່ມໍາມັນເບີແລະ stir ຈົນກ່ວາກ້ຽງ. ຜະສົມຜະສານ້ໍານົມທີ່ຈະບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
2

ການກະກຽມ filetitos ໄກ່ງວງ: smeared ແຕ່ລະເກືອ filetito ແລະ pepper ແລະສະມັດອ້ອມຮອບແຕ່ລະຄົນກ່ຽວກັບການສິ້ນຂອງເຈ້ຍທີ່ມີນ້ໍາ splash alusa olive ໄດ້. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນອາຫານ baking ເປັນ. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 25 ນາທີທີ່ 220 ອົງສາເຊນຊຽດ ປິດເຕົາອົບແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ກັບປະຕູທີ່ປິດດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າມີນ້ໍາ.
3

ຮັບໃຊ້ດ້ວຍ, mashed.