ຫມາກພິກທີ່ປົນກັບປາທູນາແລະ quinoa

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ລ້າງ paprika ແລະຕັດດ້ວຍສ່ວນເທິງຂອງມັນສ່ວນເທິງແລະລ້າງສິ່ງທີ່ເຫຼືອ.cubes ບາງ, ຮັກສານ້ໍາ.

ເປີດ jars tuna ແລະຖິ້ມນ້ໍາເກີນດຸນ.

ການກະກຽມquínoa: ລ້າງ quinoa ໄດ້ດີໃນ colander ຈົນກ່ວາມັນຢຸດໂຟມ, ໃສ່ໃນຫມໍ້ 1 ຈອກ, ລໍຖ້າໃຫ້ມັນຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາກວ່າ 15 ນາທີ.

ຄັ້ງຫນຶ່ງທີ່ພັກອາໄສອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະໃຫ້ເຢັນ.

ປະສົມຫມາກເລັ່ນ, ປາທູນາ, quinoa ແລະ cilantro.Add the mayonnaise ແລະປົນກັນ.

ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ paprika ແລະຮັບໃຊ້.