ແກງສີຂຽວກັບຜັກ _thhermox_
14
INGREDIENTES •
8
PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 1 ສະກັດກັ້ນ ຂີງ
- 1.67 ກໍາ Coriander
- 8.33 ກໍາ ນ້ໍາ olive
- 23 ກໍາ ວາງແກງຂຽວຫວານ
- 133 ມີລີລິດ ສີຄີມຫມາກພ້າວ
- 1/3 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 3.33 ກໍາ ນ້ໍາຕານ granulated
- 1/3 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາງາ
- 3.33 ກໍາ Basil
- 50 ກໍາ Carrot
- 50 ກໍາ ຜັກບົ່ວແດງ
- 50 ກໍາ ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ
- 50 ກໍາ Cauliflower
Instrucciones
8
pasos
- 1ໃສ່ໃນແກ້ວ, ຜັກທຽມ, ຂີງ, Ciltrentro ແລະ Trochee 5 sec / ຄວາມໄວ 5. ກັບ spatula ຕ່ໍາສ່ວນປະກອບໄປທາງລຸ່ມຂອງແກ້ວ.
- 2ເພີ່ມນ້ໍາມັນ Marvel ແລະ Sofra 5 min / 120ºC / ບ່ວງ spoon.
- 3ວາງແປ້ງເຂົ້າຫນົມສີຂຽວ, ນ້ໍານົມ, ເກືອ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາມັນງາແລະບ່ວງນ້ໍາຢູ່ເທິງສຸດ (ພາຍໃນ) ຮອບເພື່ອການລະເຫີຍ. rectify seasoning ໄດ້.
- 4ຕື່ມແຜ່ນ Cilantro, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງໃບ basil ແລະ triture 20 sec / ຄວາມໄວ 9, ງາມໃນນ້ໍາ curry ສີຂຽວ. ສະຫງວນ tibia ມາເຖິງຕອນນັ້ນ.
- 5ລ້າງເຮືອແລະຕື່ມນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອ 500 ກຣາມ, ໃສ່ກະຕ່າໃສ່ກະຕ່າຕື່ມໃສ່ແຄລອດແລະຜັກບົ່ວລົງ. ຂ້າພະເຈົ້າຕັ້ງຢູ່ໃນບັນຈຸທີ່ກວ້າງຂວາງໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງມັນ, ເອົາໃສ່ໃນ broccoli ແລະດອກໄມ້ດອກໄມ້ໃນຊອຍປະມານ 0.5 ຊມ, kale ແລະໂປແກຼມ 15 ນາທີ / ຄວາມໄວ / ຄວາມໄວ 1. ຜັກຕ້ອງຖືກກ່າວຫາ.
- 6ຖ້າທ່ານມັກຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສຸດ, ກໍານົດເວລາອີກລະຫວ່າງ 5 - 10 ນາທີ / varoma / ຄວາມໄວ 1.
- 7ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ, ເອົາຖັງ varomatic ອອກແລະການໂອນຜັກໄປຫາແຫຼ່ງ, ຖອກນ້ໍາຊອດໃສ່ຜັກແລະປົນກັບບ່ວງ.
- 8ຮັບໃຊ້ພ້ອມກັບການມາພ້ອມກັບຊິ້ນສ່ວນຂອງຫມາກນາວ, ປະດັບປະດາດ້ວຍ laminated almonds ແລະໃບ basil.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
62 | 10.9 | 3.1 | 1.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios