ແກງສີຂຽວກັບຜັກ _thhermox_

14 INGREDIENTES • 8 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
ແກງສີຂຽວກັບຜັກ _thhermox_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/3 ແຂ້ວ ກະທຽມ
  • 1 ສະກັດກັ້ນ ຂີງ
  • 1.67 ກໍາ Coriander
  • 8.33 ກໍາ ນ້ໍາ olive
  • 23 ກໍາ ວາງແກງຂຽວຫວານ
  • 133 ມີລີລິດ ສີຄີມຫມາກພ້າວ
  • 1/3 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 3.33 ກໍາ ນ້ໍາຕານ granulated
  • 1/3 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາງາ
  • 3.33 ກໍາ Basil
  • 50 ກໍາ Carrot
  • 50 ກໍາ ຜັກບົ່ວແດງ
  • 50 ກໍາ ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ
  • 50 ກໍາ Cauliflower
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    ໃສ່ໃນແກ້ວ, ຜັກທຽມ, ຂີງ, Ciltrentro ແລະ Trochee 5 sec / ຄວາມໄວ 5. ກັບ spatula ຕ່ໍາສ່ວນປະກອບໄປທາງລຸ່ມຂອງແກ້ວ.
  2. 2
    ເພີ່ມນ້ໍາມັນ Marvel ແລະ Sofra 5 min / 120ºC / ບ່ວງ spoon.
  3. 3
    ວາງແປ້ງເຂົ້າຫນົມສີຂຽວ, ນ້ໍານົມ, ເກືອ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາມັນງາແລະບ່ວງນ້ໍາຢູ່ເທິງສຸດ (ພາຍໃນ) ຮອບເພື່ອການລະເຫີຍ. rectify seasoning ໄດ້.
  4. 4
    ຕື່ມແຜ່ນ Cilantro, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງໃບ basil ແລະ triture 20 sec / ຄວາມໄວ 9, ງາມໃນນ້ໍາ curry ສີຂຽວ. ສະຫງວນ tibia ມາເຖິງຕອນນັ້ນ.
  5. 5
    ລ້າງເຮືອແລະຕື່ມນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອ 500 ກຣາມ, ໃສ່ກະຕ່າໃສ່ກະຕ່າຕື່ມໃສ່ແຄລອດແລະຜັກບົ່ວລົງ. ຂ້າພະເຈົ້າຕັ້ງຢູ່ໃນບັນຈຸທີ່ກວ້າງຂວາງໃນຕໍາແຫນ່ງຂອງມັນ, ເອົາໃສ່ໃນ broccoli ແລະດອກໄມ້ດອກໄມ້ໃນຊອຍປະມານ 0.5 ຊມ, kale ແລະໂປແກຼມ 15 ນາທີ / ຄວາມໄວ / ຄວາມໄວ 1. ຜັກຕ້ອງຖືກກ່າວຫາ.
  6. 6
    ຖ້າທ່ານມັກຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ສຸດ, ກໍານົດເວລາອີກລະຫວ່າງ 5 - 10 ນາທີ / varoma / ຄວາມໄວ 1.
  7. 7
    ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ, ເອົາຖັງ varomatic ອອກແລະການໂອນຜັກໄປຫາແຫຼ່ງ, ຖອກນ້ໍາຊອດໃສ່ຜັກແລະປົນກັບບ່ວງ.
  8. 8
    ຮັບໃຊ້ພ້ອມກັບການມາພ້ອມກັບຊິ້ນສ່ວນຂອງຫມາກນາວ, ປະດັບປະດາດ້ວຍ laminated almonds ແລະໃບ basil.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
62 10.9 3.1 1.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios