Salmon ຍັງສີຄີມແລະມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ

ດຶງອອກຈາກເນື້ອປາແຊນມອນຂອງຕູ້ເຢັນແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເປັນເວລາ 10 ນາທີ. ຂະນະດຽວກັນການກະກຽມຍັງ.

Peel ມັນຕົ້ນ, ແລະສະຖານທີ່ໃນຫມໍ້ກັບເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອແລະເຢັນນ້ໍາທີ່ຄອບຄຸມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕົນເອງໄດ້. ຈາກປັດຈຸບັນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນສໍາລັບ 20 ນາທີ, ຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມອ່ອນ

ສໍາລັບຍັງໄດ້: ໃນ blender ເປັນ, ເພີ່ມສີຄີມສົ້ມ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ cilantro ໄດ້, ນ້ໍານາວ, ຜັກທຽມຟັກລະອຽດແລະລະດູການທີ່ມີເກືອກັບລົດຊາດ. ປະມວນຜົນຈົນກ່ວາ cilantro ໄດ້ຖືກຟັກລະອຽດ.

ໃນ cumin ສົມໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ເປັນໄຕມາດຂອງ coriander, pepper ແລະເກືອເພື່ອລົດຊາດ. ການເຮັດໃຫ້ແຫ້ງທັງສອງດ້ານຂອງ salmon ທີ່ມີຂອງຖືເຈ້ຍ, ລະດູການທັງສອງດ້ານມີປະສົມນີ້ uniformly

ໃນແຊ່ເປັນ, ນ້ໍາຮ້ອນເພື່ອຂະຫນາດກາງ, ສູງ. ຕື່ມການ salmon ແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບການ 4 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ, ຈົນກ່ວານ້ໍາແລະແຕ່ງກິນອອກພາຍໃນ.

ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນທີ່ມີຍັງ cilantro ສີຄີມແລະເຮັດຫນ້າທີ່ກັບມັນຝະລັ່ງ drizzled ກັບນ້ໍາເວີແລະເກືອ.