Quiche de Jaiba isama _thernmox_

15 INGREDIENTES • 12 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Quiche de Jaiba isama _thernmox_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

15 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 50 ກໍາ ແປ້ງ (ບໍ່ມີຝຸ່ນ)
  • 1 ເຂົ້ານິນ ເກືອ
  • 1 ເຂົ້ານິນ ນ້ໍາຕານ granulated
  • 37 ກໍາ ເນີຍ
  • 67 ກໍາ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີຂາວ
  • 1.33 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
  • 1.33 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວແດງ
  • 1/3 ຫນ່ວຍ ເລັ່ນ
  • 6.67 ກໍາ ນ້ໍາ olive
  • 17 ກໍາ Tetra ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ
  • 50 ກໍາ ສີຄີມ
  • 1/3 ບ່ວງກາເຟ ເລັ່ນເຂັ້ມແຂງ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
  • 42 ກໍາ ປູ
  • 10 ກໍາ Cheese parmesan
Instrucciones
12 pasos
  1. 1
    ໃສ່ໃນແກ້ວສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງແປ້ງ (150 gr ຂອງແປ້ງ, ເກືອ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາມັນ 100 ແລະປະສົມ 15 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 6.
  2. 2
    ເອົາມະຫາຊົນອອກຈາກແກ້ວແລະຂະຫຍາຍໄປທົ່ວແມ່ພິມແມ່ພິມ 26 ຊມ.
  3. 3
    Preheat ເຕົາອົບທີ່180º C.
  4. 4
    ກົດດ້ວຍ dough dough ແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍແຜ່ນອະລູມິນຽມແລະ sprinkle ຖົ່ວຂາວແຫ້ງ (ເຕັກນິກເພື່ອໃຫ້ dough ບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຕົາອົບໄດ້)
  5. 5
    bake ມະຫາຊົນທີ່180º c ປະມານ 10 ນາທີ.
  6. 6
    ເອົາ dough ອອກຈາກເຕົາອົບ, ແລະເອົາ foil ອາລູມິນຽມກັບຖົ່ວຂາວ, ທາສີພື້ນຖານກັບໄຂ່ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບປະມານ 2-3 ນາທີໃນເຕົາອົບ. ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະສະຫງວນ.
  7. 7
    ໃນຂະນະດຽວກັນ, ກະກຽມການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່. ໃສ່ໃນແກ້ວຜັກບົ່ວສີມ່ວງ, ຫມາກເລັ່ນ, ນ້ໍາມັນມະກອກແລະຄວາມໄວ 6, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ Sofra 7 min / 120 c / ຄວາມໄວ 1. (TM31: 7 ນາທີ / varoma / ຄວາມໄວ 1).
  8. 8
    ເພີ່ມເຫລົ້າແລະຕາຕະລາງ 2 min / 120 º c / ຄວາມໄວ 1. (TM31: 2 ນາທີ / varoma / ຄວາມໄວ 1)
  9. 9
    ຕື່ມຄີມ, ໄຂ່, ຫມາກເລັ່ນ, ດູດເກືອ, ເກືອ, pepper, jaila ແລະປະສົມ 10 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 5.
  10. 10
    ຖອດການປະສົມອອກຈາກແກ້ວອອກຈາກແກ້ວແລະຕື່ມໃສ່ບ່ອນທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນ, ປົນກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງມັນເບີຢູ່ໃນຮຽບຮ້ອຍ. Gratine ສໍາລັບ 25 ນາທີທີ່180º C.
  11. 11
    ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບ.
  12. 12
    ຮັບໃຊ້.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
434 29.8 14.1 28.6
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas