Chickpea stews
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ Chickpeas
- 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/4 ຫນ່ວຍ Carrot
- 1/4 ຫນ່ວຍ Marraqueta
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ນົມຕ່ໍາໄຂມັນ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
Instrucciones
7 pasos
- 1ແຊ່ chickpeas ຂອງມື້ທີ່ຜ່ານມາ.
- 2ໃຊ້ເວລາແຕ່ງກິນຫມາກເຜັດຈາກນ້ໍາເຢັນ, ປະມານ 40 ນາທີປະມານ 40 ນາທີ.
- 3ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາແຕ່ງກິນ, ເຮັດດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະແຄລອດທີ່ຖືກປັບໄຫມ.
- 4ແຊ່ເຂົ້າຈີ່ໃນນົມ.
- 5ເມື່ອ chickpeas ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ປົນໃສ່ squeeter: 1/3 ຂອງ chickpeas, ເຂົ້າຈີ່ທີ່ບີບລົງກ່ອນຫນ້ານີ້ແລະ sofrito.skip ກັບລົດຊາດແລະ liquefy.
- 6ກັບໄປທີ່ຫມໍ້ທີ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ chickpeas ທັງຫມົດແລະ stir ດີ.
- 7ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 171 | 27.3 | 8.8 | 3.3 |
Evalúa y comenta esta receta