ຝັກອໍ້
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ ຝັກ
- 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/4 ຫນ່ວຍ Carrot
- 1/4 ຫນ່ວຍ Marraqueta
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ນົມຕ່ໍາໄຂມັນ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
Instrucciones
7 pasos
- 1ແຊ່ນ້ໍາແຂ້ຂອງມື້ກ່ອນ.
- 2ເອົາເຂົ້າຫນົມປັງຈາກນ້ໍາເຢັນ, ປະມານ 40 ນາທີປະມານ 40 ນາທີ.
- 3ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາແຕ່ງກິນ, ເຮັດດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະແຄລອດທີ່ຖືກປັບໄຫມ.
- 4ແຊ່ເຂົ້າຈີ່ໃນນົມ.
- 5ເມື່ອມີລາຍຊື່ຝັກ, ປະສົມເຂົ້າກັນ: 1/3 ຂອງຝັກ, ເຂົ້າຈີ່ທີ່ບີບກ່ອນຫນ້ານີ້ແລະ stir.skip ກັບລົດຊາດແລະ liquefy.
- 6ກັບຄືນໄປຫາຫມໍ້ທີ່ມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອທັງຫມົດຂອງຝັກທັງຫມົດແລະ stir ດີ.
- 7ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 184 | 30.3 | 12.2 | 2.1 |
Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.
Excelente y rapido