ຫມາກເຜັດທີ່ມີຜັກຊີ
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 ກໍາ Chickpeas
- 38 ກໍາ ສີຄີມເນີຍແຂງ
- 1/2 ຫນ່ວຍ Carrot
- 1/8 ຫນ່ວຍ ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ
- 1/8 ຫນ່ວຍ Cauliflower
- 1/8 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
Instrucciones
4 pasos
- 1ແຊ່ chickpeas ມື້ກ່ອນ
- 2ເອົາຫມາກເຜັດໃສ່ຫມໍ້ດ້ວຍນ້ໍາແລະເອົາໄປຕົ້ມຈົນກວ່າມັນຈະອ່ອນໂຍນ (1 ເຖິງ 2 ຊົ່ວໂມງ)
- 3ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເນີຍຄີມ (ໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ), ຮັກສາຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ
- 4ໃນແຊ່, saute ຜັກຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ .add ກັບ chickpeas ແລະຮັບໃຊ້.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 208 | 25.5 | 8.9 | 8.6 |
Me encantó esta receta, fácil y rápida, además de rica!