ຂ້າພະເຈົ້າsouflé Italian zapallo "thermomix"

10 INGREDIENTES • 9 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Fácil
ຂ້າພະເຈົ້າsouflé Italian zapallo "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 60 ກໍາ Cheese parmesan
  • 100 ກໍາ ຜັກບົ່ວ
  • 10 ກໍາ ນ້ໍາ olive
  • 300 ກໍາ Zucchini
  • 1/2 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 80 ກໍາ ້ໍານົມທັງຫມົດ
  • 100 ກໍາ ແປ້ງ (ບໍ່ມີຝຸ່ນ)
  • 2 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
  • 80 ກໍາ Cheese buttery
  • 6 ຫນ່ວຍ Mold ເຈ້ຍ
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    ເປີດເຕົາອົບທີ່ 200 ອົງສາເຊນຊຽດຕັດເນີຍແຂງ buttery 6 cubes ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
  2. 2
    ເອົາໃຈໃສ່ຈອກໄດ້ Parmesan ກ່ອນ diced 3 ຊຕມແລະຮູ້ບຸນຄຸນ 15 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 7. ບໍ່ງາມແລະເປັນໂຖປັດສະວະແລະສະຫງວນ.
  3. 3
    ເອົາໃຈໃສ່ໃນຜັກບົ່ວແກ້ວແລະອ 5 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 5.
  4. 4
    ຕື່ມການນ້ໍາແລະແຕ່ງກິນ 5 ນາທີ / 120 ° C / ຄວາມໄວ 1. ສະຖານທີ່ rack ກ່ຽວກັບການ lid ໄດ້ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການລະເຫີຍແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ splashing. ຂະນະດຽວກັນ, grease ແລະ flour molds ໄດ້. ສະຫງວນ.
  5. 5
    Courgettes ລວມເອົາຕັດຜ່ານມາເປັນ 4 ຊມ, ເກືອແລະການປວດ 5 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 5.
  6. 6
    ເພີ່ມເນີຍແຂງ Parmesan, ນົມ, flour, ໄຂ່ແລະປົນ 10 ວິນາທີ / ຄວາມໄວ 7.
  7. 7
    ບໍ່ງາມແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະສົມເຂົ້າໄປໃນ molds ບຸກຄົນແລະສະຖານທີ່ cube ເນີຍແຂງ, ສິ້ນສຸດລົງກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງປະສົມໄດ້.
  8. 8
    Bake ໃນ 200 ° C ສໍາລັບ 25-30 ນາທີ (ຫຼືຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ).
  9. 9
    ຖ້າຫາກວ່າທ່ານນໍາໃຊ້ molds souffle ໃຫ້ບໍລິການໃນທັນທີຫຼືໃຫ້ເຢັນ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນເປັນສີຂອງຈອກ muffin.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 17.9 7.6 5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario



Etiquetas

Recetas relacionadas