ງົບປະມານຂອງເຂົ້າກັບປາທູນາ

7 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
ງົບປະມານຂອງເຂົ້າກັບປາທູນາ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ
  • 255 ກໍາ Tuna ກະປ໋ອງ
  • 15 ກໍາ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ parm
  • 150 ກໍາ ສີຄີມອ່ອນໆ
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ: ໃນຫມໍ້, ຕື່ມນ້ໍາມັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະໂຍນເຂົ້າ. ຂີ່ເຮືອຈົນກ່ວາມັນເກືອບຈະເປັນການແປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມ 1.5 ຈອກໂດຍຜ່ານແຕ່ລະຈອກເຂົ້າ, ເອົາເກືອໃສ່ລົດຊາດ, ປັ່ນຄ່ອຍໆ, ປົກຄຸມແລະໃສ່ມັນໄວ້ໃນເຕົາໄຟ 20 ນາທີ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາ, ປິດໄຟແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີຕື່ມອີກ.
  2. 2
    ໃນແກ້ວ pyrex ໃສ່ເຂົ້າໃນຊັ້ນທໍາອິດຂອງເຂົ້າ. ຂ້າງເທິງຝາປົກເຂົ້າດ້ວຍຊັ້ນຂອງຄີມແລະເຕົາສີອີກຊັ້ນຫນຶ່ງຢູ່ເທິງສຸດຂອງຄີມ. ອ່ານຊັ້ນຄີມອື່ນແລະຝາປິດກັບເຂົ້າ.
  3. 3
    ຂ້າງເທິງຂອງຊັ້ນ, ໃຫ້ຕື່ມຄີມແລະປົກຫຸ້ມຂອງເລັກນ້ອຍແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍຊັ້ນຊີດ. ແມັດເຕົາອົບກັບເຕົາອົບເພື່ອຄວາມໂປດປານ (ປະມານ 10 ນາທີ).
  4. 4
    ຮັບໃຊ້ເຂົ້າດ້ວຍເຂົ້າ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
415 20 36.1 20.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 9 comentarios


  • Buenísimo y muy salvador