ງົບປະມານຂອງເຂົ້າກັບປາທູນາ
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ
- 255 ກໍາ Tuna ກະປ໋ອງ
- 15 ກໍາ ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ parm
- 150 ກໍາ ສີຄີມອ່ອນໆ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
4 pasos
- 1ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ: ໃນຫມໍ້, ຕື່ມນ້ໍາມັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະໂຍນເຂົ້າ. ຂີ່ເຮືອຈົນກ່ວາມັນເກືອບຈະເປັນການແປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມ 1.5 ຈອກໂດຍຜ່ານແຕ່ລະຈອກເຂົ້າ, ເອົາເກືອໃສ່ລົດຊາດ, ປັ່ນຄ່ອຍໆ, ປົກຄຸມແລະໃສ່ມັນໄວ້ໃນເຕົາໄຟ 20 ນາທີ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາ, ປິດໄຟແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີຕື່ມອີກ.
- 2ໃນແກ້ວ pyrex ໃສ່ເຂົ້າໃນຊັ້ນທໍາອິດຂອງເຂົ້າ. ຂ້າງເທິງຝາປົກເຂົ້າດ້ວຍຊັ້ນຂອງຄີມແລະເຕົາສີອີກຊັ້ນຫນຶ່ງຢູ່ເທິງສຸດຂອງຄີມ. ອ່ານຊັ້ນຄີມອື່ນແລະຝາປິດກັບເຂົ້າ.
- 3ຂ້າງເທິງຂອງຊັ້ນ, ໃຫ້ຕື່ມຄີມແລະປົກຫຸ້ມຂອງເລັກນ້ອຍແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍຊັ້ນຊີດ. ແມັດເຕົາອົບກັບເຕົາອົບເພື່ອຄວາມໂປດປານ (ປະມານ 10 ນາທີ).
- 4ຮັບໃຊ້ເຂົ້າດ້ວຍເຂົ້າ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
415 | 20 | 36.1 | 20.4 |
Buenísimo y muy salvador