Stew / ແກງຂອງຊາວຢິວດໍາ
12 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ແກ້ວນ້ໍາ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດໍາ (ກະປ໋ອງ)
- 0.38 ແກ້ວນ້ໍາ Quinoa
- 1/2 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/2 ຫນ່ວຍ Carrot
- 1/2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Coriander
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1 ເຂົ້ານິນ Cumin
- 1 ເຂົ້ານິນ ຂີ້ຫມີ້ນ
Instrucciones
3 pasos
- 1ສໍາລັບquínoaທີ່ສົມບູນແບບ: ລ້າງນ້ໍາ quinoa ໃນສາຍແຂນທີ່ມີລະດັບຕ່ໍາກວ່າ, ໃສ່ນ້ໍາ quinoa 1 ຈອກ, ໃຫ້ມັນຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ມີຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ,ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າ Betoaster, ສໍາລັບ 15 ນາທີແລະກຽມພ້ອມ,
- 2ພວກເຮົາຂາຍດີຕື່ມອີກ 2 ຫນ່ວຍ (ສໍາລັບທຸກໆ 4 ຄົນ) ແລະຢາສະຫມຸນໄພ, ພວກເຮົາຕື່ມຖົ່ວຂາວ (ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງແຫຼວບໍ່ມີເຄິ່ງຫນຶ່ງ), ງ່າຍແລະພິເສດທີ່ຈະສິ້ນສຸດວັນ!
- 3Connie achurra.adap.Adaped.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 293 | 54.2 | 17.5 | 1.7 |
Evalúa y comenta esta receta