ຄວາມຍາວຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜັກຫົມແລະເນີຍແບ້
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ Oats
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Chia
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ ຂີ້ຫມີ້ນ
- 1 ຫນ່ວຍ ທຽມກັບຜັກຫົມ
- 3 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 100 ກໍາ ເນີຍແຂງແບ້
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Almonds
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
Instrucciones
4 pasos
- 1ຂະບວນການ oats ຈົນກ່ວາແປ້ງ.
- 2ສໍາລັບມະຫາຊົນ: ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບ chia ໃນປະລິມານເທົ່າທຽມກັນຂອງນ້ໍາບວກກັບແປ້ງແລະນ້ໍາທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ), ເອົາເຕົາອົບໃຫ້ໄດ້ 180 °ໂດຍ 6-7 mins.Reser ທີ່ທ່ານບໍ່ມີ molds ພຽງພໍ, ໃຊ້ຕົວອັກສອນທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງເຟີນີເຈີ.
- 3ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ: ຜັກຫົມທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາວ, ໃນຂະບວນການບີບອັດຂອງໄຂ່, ຕື່ມໃສ່ນ້ໍາມັນຜັກຫົມ
- 4Connie achurra.adap.Adaped.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 804 | 62.6 | 43 | 46.3 |
Demasiado rica