Quiche ທີ່ດີເລີດຂອງຜັກຫົມແລະເຫັດ
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ Oats
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອຫຍາບ
- 1 ເຂົ້ານິນ ກະທຽມຜົງ
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ທຽມກັບຜັກຫົມ
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ເຫັດ
- 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 1 ສະກັດກັ້ນ ສີຄີມຫມາກພ້າວ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
4 pasos
- 1ຂະບວນການ oats ຈົນກ່ວາແປ້ງ.
- 2ສໍາລັບພື້ນຖານປະສົມເຂົ້າໂອດ, ນ້ໍາມັນ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເກືອແລະນ້ໍາກະທຽມແລະໃສ່ໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານປະມານ 22 ຫນ່ວຍ.
- 3ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່, ຕື່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະນໍາກັບເຕົາອົບໃນເວລາ 180 °ໂດຍ 15-20 ນາທີຈົນກ່ວາມັນງ່າຍແລະລວຍ !!
- 4Connie achurra.adap.Adaped.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 308 | 47.7 | 11.8 | 8.6 |
interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...
Me encantó, muy fácil y riquísimo