Croquettes ຜັກຫົມກັບເຂົ້າ

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Croquettes ຜັກຫົມກັບເຂົ້າ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ
  • 1.5 ທ່ານບ່ວງ ແປ້ງ chickpea
  • 1 ແກ້ວນ້ໍາ ທຽມກັບຜັກຫົມ
  • 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ: ໃນຫມໍ້, ຕື່ມນ້ໍາມັນທີ່ດີເລີດແລະຖິ້ມນ້ໍາມັນເຂົ້າ.ຄວາມຮ້ອນກັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນສໍາລັບ 20 ນາທີ .AT ໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາ, ປິດໄຟແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີ.
  2. 2
    ປະສົມແປ້ງທີ່ມີນ້ໍາ 9 ບ່ວງແກງ (ສໍາລັບທຸກໆ 3 ຊີດີຂອງແປ້ງ) ແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຢູ່ທີ່ຄວາມສະດວກສະບາຍ.
  3. 3
    ຟັກຜັກບົ່ວແລະເຮັດໃຫ້ເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຕື່ມໃສ່ນ້ໍາແປ້ງແລະຕື່ມນ້ໍາມັນທີ່ຄ້າຍຄືກັບນ້ໍາມັນທີ່ມີຄຸນນະສົມບູນຄ້າຍຄືກັບນ້ໍາມັນຫມາກກອກທັງສອງດ້ານແລະປະໄວ້ໃນໄລຍະ 6-7 ນາທີຕໍ່ໄປຈົນກ່ວາພວກເຂົາແຕ່ງກິນໄດ້ດີ (ຖ້າແປ້ງ chickmen ແມ່ນວັດຖຸດິບແມ່ນຂົມຂື່ນແລະກຽມພ້ອມ!
  4. 4
    ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າ.
  5. 5
    Connie achurra.adap.Adaped.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
116 22.8 5.3 0.7
Evalúa y comenta esta receta
4.9 11 comentarios


  • ¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!