ຝັກສີແດງ stew
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ຝັກສີແດງ
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ basmati
- 100 ກໍາ ຜັກ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/4 ຫນ່ວຍ Zucchini
- 1 ຫນ່ວຍ Carrot
- 1/2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Curry
- 1 ເຂົ້ານິນ Cumin
- 1 ເຂົ້ານິນ ຝຸ່ນ paprika
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
Instrucciones
5 pasos
- 1ແຊ່ນ້ໍາຝັກມື້ກ່ອນ.
- 2ຮູ້ບຸນຄຸນຜັກ, ຜັກບົ່ວ, carrot, zucchini ແລະຜັກທຽມ, ເຮັດໃຫ້ຜັກບົ່ວ saute ແລະຜັກທຽມໃນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ໃນເວລາທີ່ເພີ່ມ 3 ຈອກນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ (ສໍາລັບ 4 ຄົນ), ເກືອ, ຜັກ, carrot ທອງແລະ ເຂົ້າ.
- 3ສໍາລັບການຕົ້ມ 10 ນາທີ, ເພີ່ມການຝັກ, zucchini ແລະເຄື່ອງເທດ, ກວດສອບເກືອແລະອອກສໍາລັບ 15 ນາທີຫຼາຍຂຶ້ນແລະພ້ອມ.
- 4ຮັບໃຊ້ດ້ວຍ YUM coriander ສົດ!
- 5Connie Achurra. ສາມາດປັບຕົວ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
137 | 26.2 | 8.2 | 0.6 |
Muy rica!❤️