ຝັກສີແດງ stew

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
ຝັກສີແດງ stew

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ຝັກສີແດງ
  • 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ basmati
  • 100 ກໍາ ຜັກ
  • 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
  • 1/4 ຫນ່ວຍ Zucchini
  • 1 ຫນ່ວຍ Carrot
  • 1/2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ Curry
  • 1 ເຂົ້ານິນ Cumin
  • 1 ເຂົ້ານິນ ຝຸ່ນ paprika
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ແຊ່ນ້ໍາຝັກມື້ກ່ອນ.
  2. 2
    ຮູ້ບຸນຄຸນຜັກ, ຜັກບົ່ວ, carrot, zucchini ແລະຜັກທຽມ, ເຮັດໃຫ້ຜັກບົ່ວ saute ແລະຜັກທຽມໃນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ໃນເວລາທີ່ເພີ່ມ 3 ຈອກນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ (ສໍາລັບ 4 ຄົນ), ເກືອ, ຜັກ, carrot ທອງແລະ ເຂົ້າ.
  3. 3
    ສໍາລັບການຕົ້ມ 10 ນາທີ, ເພີ່ມການຝັກ, zucchini ແລະເຄື່ອງເທດ, ກວດສອບເກືອແລະອອກສໍາລັບ 15 ນາທີຫຼາຍຂຶ້ນແລະພ້ອມ.
  4. 4
    ຮັບໃຊ້ດ້ວຍ YUM coriander ສົດ!
  5. 5
    Connie Achurra. ສາມາດປັບຕົວ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
137 26.2 8.2 0.6
Evalúa y comenta esta receta
4.8 6 comentarios


  • Muy rica!❤️

Recetas relacionadas