ໄກ່ masala tika ກັບ quinoa

Super Pollo

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS

Cocción

60 min.

Preparación

20 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes

Añadir todo al carrito

200 ກໍາ ໄກ່ (ເຕົ້ານົມ)
1/2 ຫນ່ວຍ ເລັ່ນ
1/2 ຫນ່ວຍ ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ
1/4 ແກ້ວນ້ໍາ ສີຄີມ
1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
1/2 ຫນ່ວຍ Pepper ສີຂຽວ
30 ກໍາ Coriander
1/2 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
1/2 ບ່ວງກາເຟ Cumin
1 ເຂົ້ານິນ Pepper
1 ບ່ວງກາເຟ ຂີ້ຫມີ້ນ
1/2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Quinoa
5 ກໍາ Masala ເຄັມ

Instrucciones

8 pasos

1

ການກະກຽມ Quinoa: Quinoa ລ້າງດີໃນ colander ເປັນຈົນກ່ວາໂຟມຢຸດອອກມາ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນຫມໍ້ 1 ຈອກ quinoa 1 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ, ການລໍຖ້າແລະໃຫ້ຕົ້ມຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາກັບ toaster 15 ນາທີ.
2

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ: ຕັດຜັກບົ່ວແລະ pepper ເຂົ້າໄປໃນ cubes; chopping coriander; ຕັດໄກ່, ຫມາກເລັ່ນແລະພິກຂີ້ຫນູເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂອງກິນຂະຫນາດ; ມີ cumin ປູນ grind, pepper, ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຂີ້ຫມີ້ນ.
3

ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປົນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີນົມສົ້ມ.
4

ຕ່ອນໄກ່ໄວ້ໃນຖົງ freezer ແລະເພີ່ມປະສົມນົມສົ້ມ. ສົມໄດ້ດີແລະ marinate ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບການຢ່າງຫນ້ອຍ 45 ນາທີ.
5

ເປີດເຕົາອົບທີ່ 180 ອົງສາເຊນຊຽດອີກໄກ່ marinated ກັບເຈ້ຍໃບ baking ແລະ bake ປະມານ. 25-30 ນາທີ.
6

ໃນ saucepan ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຜັກບົ່ວ saute ໃນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງປະມານ. 5-7 ນາທີຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ຕື່ມການຜັກທຽມ, pepper, paprika ແລະຫມາກເລັ່ນແລະສືບຕໍ່ sauteed ປະມານ. 4-5 ນາທີ. ລະດູການທີ່ມີຂະຫມິ້ນຍັງເຫຼືອ, ເຄັມ masala, ເກືອແລະ pepper ແລະ simmer ປະມານ. 15 ນາທີ.
7

ຕື່ມການອອກສີຄີມແລະນ້ໍາແຊ່ແລະ stir ດີກັບການລວມເອົາ. ການນໍາໃຊ້ blender ມື, grind ຈົນກ່ວາກ້ຽງ. ຕື່ມການໄກ່ນໍາມາປຸງແຕ່ງເພື່ອແຊ່, stir ແລະທີ່ກໍານົດໄວ້ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
8

ໃຫ້ບໍລິການໄກ່ທີ່ມີ quinoa ແລະ cilantro sprinkle.