Pasta grine ກັບຜັກແລະອາໂວກາໂດທີ່ມີ croquettes quinoa

Niños a comer

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS

Cocción

30 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Intermedia

Pasta grine ກັບຜັກແລະອາໂວກາໂດທີ່ມີ croquettes quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes

Añadir todo al carrito

1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Pasta (ຫມາກເຫັບ)
1 ແກ້ວນ້ໍາ ຜັກ
1/2 ຫນ່ວຍ ອະໂວຄາໂດ
2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
1/4 ບ່ວງກາເຟ ດິນໄຄ
1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອຫຍາບ
0.38 ແກ້ວນ້ໍາ Quinoa
1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
15 ມີລີລິດ ້ໍານົມທັງຫມົດ
1/4 ຫນ່ວຍ Marraqueta
1/2 ທ່ານບ່ວງ Coriander
1/2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາຕານ granulated

Instrucciones

4 pasos

1

ສໍາລັບ pasta: ເອົາຜັກເຂົ້າໄປໃນກ້ອນໃນຖາດອົບທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກກອກພິເສດ. ຕື່ມເຂົ້າຫນົມໄຄ. ອົບຜັກຈົນກ່ວາມັນອ່ອນ. ສະຫງວນ. ແຕ່ງກິນ pasta ໃນນ້ໍາຕົ້ມກັບເກືອທະເລທີ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພາຊະນະບັນຈຸ. ປອກເປືອກແລະຕັດ avocados ເປັນ cubes. ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກກອກພິເສດແລະນ້ໍາເກືອທະເລ.
2

ສໍາລັບ croquicktes: ຕື່ມນ້ໍາມັນຫມາກກອກພິເສດແລະນ້ໍາຕານໃນແຊ່. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ emprate ກັບໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວຕັດບາງໆ. ຫມູນວຽນ, ຕື່ມເກືອທະເລແລະນ້ໍາທີ່ແຕກ. ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາມັນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງດີ. ຕັດໃບ cilantro. ແຊ່ເຂົ້າຈີ່ໃນນົມ. ໃນໂຖປັດສະວະຕື່ມການປຸງແຕ່ງ quinoa, ຜັກບົ່ວ stewed, cilantro ຟັກ, ເຂົ້າຈີ່ໄດ້ແຊ່ນ້ໍານົມແລະກະກຽມການປະສົມທີ່ເປັນເອກະພາບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຮູບຮ່າງທີ່ຕ້ອງການແລະປະທັບຕາ croquettes ໃນ skillon skillet ມີນ້ໍາມັນຂອງນ້ໍາມັນຫມາກກອກຫຼືໃນເຕົາອົບໃນເວລາ 180 ອົງສາໃນໄລຍະເວລາ 180 ອົງສາໃນໄລຍະເວລາ 18 ລ້ານໂດຍ 5 ນາທີ.
3

ຮັບໃຊ້ pasta ທີ່ປະກອບດ້ວຍ croquettes.
4

Sol Fliman & MaríaJosé Buttazzoni. ເດັກນ້ອຍກິນເຂົ້າ. ປີ 2016. ປັບຕົວ.