Pasta grine ກັບຜັກແລະອາໂວກາໂດທີ່ມີ croquettes quinoa
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Pasta grine ກັບຜັກແລະອາໂວກາໂດທີ່ມີ croquettes quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1232.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Pasta (ຫມາກເຫັບ)
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ ຜັກ
- 1/2 ຫນ່ວຍ ອະໂວຄາໂດ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ດິນໄຄ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອຫຍາບ
- 0.38 ແກ້ວນ້ໍາ Quinoa
- 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 15 ມີລີລິດ ້ໍານົມທັງຫມົດ
- 1/4 ຫນ່ວຍ Marraqueta
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ Coriander
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາຕານ granulated
Instrucciones
4 pasos
- 1ສໍາລັບ pasta: ເອົາຜັກເຂົ້າໄປໃນກ້ອນໃນຖາດອົບທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກກອກພິເສດ. ຕື່ມເຂົ້າຫນົມໄຄ. ອົບຜັກຈົນກ່ວາມັນອ່ອນ. ສະຫງວນ. ແຕ່ງກິນ pasta ໃນນ້ໍາຕົ້ມກັບເກືອທະເລທີ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພາຊະນະບັນຈຸ. ປອກເປືອກແລະຕັດ avocados ເປັນ cubes. ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກກອກພິເສດແລະນ້ໍາເກືອທະເລ.
- 2ສໍາລັບ croquicktes: ຕື່ມນ້ໍາມັນຫມາກກອກພິເສດແລະນ້ໍາຕານໃນແຊ່. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ emprate ກັບໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວຕັດບາງໆ. ຫມູນວຽນ, ຕື່ມເກືອທະເລແລະນ້ໍາທີ່ແຕກ. ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາມັນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງດີ. ຕັດໃບ cilantro. ແຊ່ເຂົ້າຈີ່ໃນນົມ. ໃນໂຖປັດສະວະຕື່ມການປຸງແຕ່ງ quinoa, ຜັກບົ່ວ stewed, cilantro ຟັກ, ເຂົ້າຈີ່ໄດ້ແຊ່ນ້ໍານົມແລະກະກຽມການປະສົມທີ່ເປັນເອກະພາບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຮູບຮ່າງທີ່ຕ້ອງການແລະປະທັບຕາ croquettes ໃນ skillon skillet ມີນ້ໍາມັນຂອງນ້ໍາມັນຫມາກກອກຫຼືໃນເຕົາອົບໃນເວລາ 180 ອົງສາໃນໄລຍະເວລາ 180 ອົງສາໃນໄລຍະເວລາ 18 ລ້ານໂດຍ 5 ນາທີ.
- 3ຮັບໃຊ້ pasta ທີ່ປະກອບດ້ວຍ croquettes.
- 4Sol Fliman & MaríaJosé Buttazzoni. ເດັກນ້ອຍກິນເຂົ້າ. ປີ 2016. ປັບຕົວ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
252 | 38.3 | 6.8 | 9.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario