Tortilla ຂອງມັນຕົ້ນແລະທຽມກັບຜັກຫົມ
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ຫນ່ວຍ ມັນຝະລັ່ງ
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ທຽມກັບຜັກຫົມ
- 1/2 ຫນ່ວຍ Carrot
- 2 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອຫຍາບ
Instrucciones
6
pasos
- 1ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຕັດມັນຕົ້ນອອກເປັນ cubes ຂອງ 1 cm.peel ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ carrot.
- 2ເອົາມັນຕົ້ນຢູ່ໃນເຕົາຂົ້ວທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກກອກທີ່ມີເນື້ອທີ່ພິເສດ, ນ້ໍາມັນຫມາກກອກພິເສດ.
- 3ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ທີ່ມີ pinch ຂອງເກືອທະເລ. ໃນໂຖປັດສະວະທະເລ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, carrot ແລະເພີ່ມ soothie abs.stir ເລັກນ້ອຍ.
- 4ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແຊ່ຂົ້ວທີ່ມີນ້ໍາມັນຫມາກກອກພິເສດ, ຖອກປະສົມແລະໃຫ້ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາມັນຕັ້ງຢູ່ແຄມນ້ໍາມັນ.
- 5ເຮັດໃຫ້ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແຜ່ນຫຼືໂຕະ (ເອົາແຜ່ນລົງໃສ່ຫມໍ້ແລະລ້ຽວ) .cook ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ.
- 6Sol Fliman & MaríaJosé Buttazzoni.Children ໄປກິນ .2016.ດັດແປງ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 147 | 18.4 | 9.3 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta