"chupe" ຂອງ "thermomix" ໄກ່

12 INGREDIENTES • 10 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"chupe" ຂອງ "thermomix" ໄກ່

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 100 ກໍາ Cheese parmesan
  • 80 ກໍາ ເຂົ້າຈີ່
  • 100 ກໍາ ຜັກບົ່ວ
  • 1 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
  • 2 ຫນ່ວຍ ເລັ່ນ
  • 50 ກໍາ ນ້ໍາ olive
  • 600 ກໍາ ໄກ່ (fillets ເຕົ້ານົມ)
  • 100 ກໍາ Tetra ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ
  • 2 ບ່ວງກາເຟ Pepper
  • 1 ເຂົ້ານິນ Nutmeg
  • 2 ທ່ານບ່ວງ Scallion
  • 200 ກໍາ ສີຄີມ
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    ເປີດເຕົາອົບທີ່ 200 ອົງສາເຊນຊຽດ
  2. 2
    ເອົາໃຈໃສ່ໃນແກ້ວແລະກະຕັນຍູເນີຍແຂງ 15sec / ຫຼືກ້າວຫນ້າ 5-10. ດຶງອອກຈາກແລະສະຫງວນຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະ.
  3. 3
    ໂດຍບໍ່ມີການຊັກແກ້ວເອົາໃຈໃສ່ເຂົ້າຈີ່ແລະຮູ້ບຸນຄຸນ 10 ວິນາທີ / ຫຼື 7 ດຶງອອກແລະສະຫງວນຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະ.
  4. 4
    ໂດຍບໍ່ມີການລ້າງແກ້ວ, Chop ຜັກບົ່ວ, paprika, ຫມາກເລັ່ນແລະການປວດ 10sec / ຫຼື 7. ມີຕ່ໍາສ່ວນປະກອບສໍາ spatula ຕໍ່ດ້ານລຸ່ມຂອງເຮືອດັ່ງກ່າວ.
  5. 5
    ຕື່ມການນ້ໍາແລະແຕ່ງກິນ 5 ນາທີ / 120 / ຫຼື 1.
  6. 6
    Insert butterfly ໃນເປັດອອກ, ເພີ່ມໄກ່, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ, crumbs ເຂົ້າຈີ່ແລະບັນດາໂຄງການ 15 ນາທີ / 120 ° C / reverse ຫມຸນ / ຫຼື 1.
  7. 7
    ເພີ່ມສີຄີມແລະສົມ 10 ວິນາທີ / ຫມຸນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ / ຫຼື 1.
  8. 8
    ໂດຍບໍ່ມີການຖອນ butterfly ໄດ້, ງາມແລະຍັງຢູ່ໃນແຫຼ່ງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ພຽງແຕ່ໄກ່ໃນ flakes ແກ້ວແລະ 3 ວິນາທີ / ຫມຸນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ / ຫຼື 4.
  9. 9
    ງາມໄກ່ shredded ໃນອາຫານໄດ້, ເພີ່ມ scallions ແລະປະສົມ. ກວດສອບເຄື່ອງປຸງ, ຖ້າ rectifier ມີຄວາມຈໍາເປັນແລະສຸດທ້າຍ sprinkle ກັບຄວາມກະຕັນຍູເນີຍແຂງ Parmesan.
  10. 10
    Bake 15 ນາທີ (200 ° C) ຫຼືຈົນກ່ວາ browned ຢູ່ດ້ານໃນ. ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
421 15.7 38.7 20.9
Evalúa y comenta esta receta
4.4 7 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas