Quínoa, ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນແລະເນີຍແຂງ
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Quinoa
- 1/2 ຫນ່ວຍ ແຕງ
- 1 ຫນ່ວຍ ເລັ່ນ
- 100 ກໍາ Cheese buttery
- 1 ເຂົ້ານິນ ເກືອ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
Instrucciones
6 pasos
- 1ການກະກຽມquínoa: ລ້າງ quinoa ໄດ້ດີໃນ colander ຈົນກ່ວາມັນຢຸດໂຟມ, ໃສ່ໃນຫມໍ້ 1 ຈອກ, ລໍຖ້າໃຫ້ມັນຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາກວ່າ 15 ນາທີ.
- 2ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຕັດຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກແຕງເປັນຄິວນ້ອຍໆ.
- 3ຕັດເນີຍແຂງເປັນ cubes.
- 4ຄັ້ງຫນຶ່ງທີ່ພັກອາໄສອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະໃຫ້ເຢັນ.
- 5ປົນມັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບ.
- 6ພ້ອມກັບເກືອແລະນ້ໍາມັນຫມາກກອກ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 72 | 13.8 | 2.8 | 1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario