ບໍລິສຸດຂອງຖົ່ວດໍາທີ່ມີໄຂ່ໄປຫານໍ້າ
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ແກ້ວນ້ໍາ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີດໍາ
- 1/4 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ນົມຕ່ໍາໄຂມັນ
- 2 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 1/2 ທ່ານບ່ວງ ຈາກຫນາກແອບເປີສົ້ມ cider
Instrucciones
6 pasos
- 1ອະນຸຍາດໃຫ້ໂດຍການແຊ່ຖົ່ວດໍາໃນນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນ.
- 2ແຕ່ງກິນຖົ່ວຂາວໃສ່ຫມໍ້ທີ່ມີນ້ໍາພໍສົມຄວນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 40-45 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນ.
- 3ລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຕັດຜັກບົ່ວທີ່ດີ.
- 4ນ້ໍາຕານຫມາກຖົ່ວດໍາ, ຕື່ມນ້ໍາ sofrito ກັບ smoothie ແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.
- 5ສໍາລັບ "ຂົ້ວ" ໄຂ່: ໃນຫມໍ້ທີ່ສູງ, ໃຊ້ນ້ໍາຕົ້ມ.
- 6ເອົາໄຂ່ຈາກບ່ອນຫນຶ່ງແລະລໍຖ້າໃຫ້ພວກເຂົາກຽມພ້ອມ. ລະມັດລະວັງ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 209 | 23.9 | 15.2 | 5.9 |
Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!