Croquettes tuna ກັບເຂົ້າ
11
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 255 ກໍາ Tuna ກະປ໋ອງ
- 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/8 ຫນ່ວຍ Pepper ສີແດງ
- 1 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 1/2 ຫນ່ວຍ Carrot
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ້ໍາສະຫລັດເຕັມ
- 25 ກໍາ Coriander
- 3/4 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ
Instrucciones
7
pasos
- 1ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ: ໃນຫມໍ້, ຕື່ມນ້ໍາມັນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຖິ້ມເຂົ້າຫນົມປັງ 1 ຈອກສໍາລັບລົດຊາດມັນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າທີ່ມີ toaster ສໍາລັບ 20 ນາທີ .at ໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາ, ປິດໄຟແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີ.
- 2ຟັກຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກແດງໃນກ້ອນນ້ອຍໆ, ກະຣົດແລະຜັກທຽມເປັນກ້ອນ, ແຕ່ກໍ່ນ້ອຍກວ່າ.
- 3ເອົາຜັກບົ່ວ, carrot ແລະຜັກທຽມ minced ແລະ fry ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນ້ໍາມັນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ຈົນກ່ວາຄ່ອຍໆສີນ້ໍາຕານ.
- 4ເປີດ jars tuna ແລະຖິ້ມອອກຈາກແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນໄປທີ່ sofrito ເຮັດກ່ອນແລະເຂົ້າຮ່ວມ.
- 5ຕື່ມໃສ່ເກືອປະສົມແລະເຂົ້າຫນົມປັງ.
- 6ເອົາສ່ວນທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບສອງບ່ວງໃຫຍ່ຂອງສ່ວນປະສົມ, ໃສ່ແປ້ງດິບແລະ Apanar .fry ໃນນ້ໍາມັນ.
- 7ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 318 | 25.9 | 37.5 | 6.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.7
3 comentarios