Chickpea burgers

13 INGREDIENTES • 8 PASOS • 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Chickpea burgers

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Chickpeas
  • 1/8 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
  • 1/4 ຫນ່ວຍ Carrot
  • 1/2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
  • 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
  • 0.38 ແກ້ວນ້ໍາ Breadcrumbs
  • 30 ກໍາ ຖົ່ວດິນ
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ຝຸ່ນ paprika
  • 1 ສະກັດກັ້ນ ຂີງ
  • 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ Oregano ແຫ້ງ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    ແຊ່ chickpeas ຈາກມື້ຫນຶ່ງສໍາລັບນ້ໍາອຸ່ນ.
  2. 2
    ການກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ການລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຟັກລະອຽດຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ; ກະທຽມປົນ; ປຸງແຕ່ງຫມາກເຜັດ; ຟັກ
  3. 3
    ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ chickpeas, ໃສ່ໃນຫມໍ້ດ້ວຍນ້ໍາແລະເກືອໃຫ້ມີລົດຊາດແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາອ່ອນໆ (1 1/2 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ) ຢູ່ທີ່ປົກກະຕິ.
  4. 4
    ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເອົານ້ໍາມັນຫມາກກອກເຄິ່ງຫນຶ່ງໃສ່ໃນຫມໍ້ແລະນ້ໍາຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະ oregano ຈົນກ່ວາ stir.
  5. 5
    ໃນໂຮງງານຜະລິດອາຫານ grind chickpeas ຢູ່ຂ້າງ peanut.mix ກັບ sofrito, paprika ແລະ ginger.
  6. 6
    ລົດຊາດກັບເກືອ, ພິກໄທແລະປະສົມ.
  7. 7
    ສີນ້ໍາຕານໃນແຊ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຫຼາຍທີ່ມີ olive laceite ພັກຜ່ອນ.
  8. 8
    Virginia Demaria, ມື້ຕໍ່ມື້, 2015. ດັດແກ້.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
275 31.1 13 11.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 6 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas