Chickpea burgers
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
![Chickpea burgers](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1077.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ Chickpeas
- 1/8 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/4 ຫນ່ວຍ Carrot
- 1/2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 0.38 ແກ້ວນ້ໍາ Breadcrumbs
- 30 ກໍາ ຖົ່ວດິນ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ຝຸ່ນ paprika
- 1 ສະກັດກັ້ນ ຂີງ
- 1 ຫນ່ວຍ ໄຂ່
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ Oregano ແຫ້ງ
Instrucciones
8 pasos
- 1ແຊ່ chickpeas ຈາກມື້ຫນຶ່ງສໍາລັບນ້ໍາອຸ່ນ.
- 2ການກະກຽມສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ: ການລ້າງ, ປອກເປືອກແລະຟັກລະອຽດຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ; ກະທຽມປົນ; ປຸງແຕ່ງຫມາກເຜັດ; ຟັກ
- 3ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ chickpeas, ໃສ່ໃນຫມໍ້ດ້ວຍນ້ໍາແລະເກືອໃຫ້ມີລົດຊາດແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາອ່ອນໆ (1 1/2 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ) ຢູ່ທີ່ປົກກະຕິ.
- 4ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເອົານ້ໍາມັນຫມາກກອກເຄິ່ງຫນຶ່ງໃສ່ໃນຫມໍ້ແລະນ້ໍາຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະ oregano ຈົນກ່ວາ stir.
- 5ໃນໂຮງງານຜະລິດອາຫານ grind chickpeas ຢູ່ຂ້າງ peanut.mix ກັບ sofrito, paprika ແລະ ginger.
- 6ລົດຊາດກັບເກືອ, ພິກໄທແລະປະສົມ.
- 7ສີນ້ໍາຕານໃນແຊ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຫຼາຍທີ່ມີ olive laceite ພັກຜ່ອນ.
- 8Virginia Demaria, ມື້ຕໍ່ມື້, 2015. ດັດແກ້.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
275 | 31.1 | 13 | 11.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
6 comentarios