ໄກ່ກັບນ້ໍາເຂົ້າໃນ 23 ນາທີ,
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
![ໄກ່ກັບນ້ໍາເຂົ້າໃນ 23 ນາທີ,](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1038.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ຫນ່ວຍ ໄກ່ (ປີ້ງ)
- 1 ຫນ່ວຍ Carrot
- 1/2 ຫນ່ວຍ ຜັກບົ່ວ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ ເກືອ
- 1/2 ແຂ້ວ ກະທຽມ
- 1/4 ແກ້ວນ້ໍາ Parsley
- 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ເຂົ້າ
- 2 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາ olive
- 1 ເຂົ້ານິນ Pepper
Instrucciones
5 pasos
- 1ການກະກຽມເຂົ້າເປັນແມ່ສອນທ່ານ.
- 2tapes ພຽງແຕ່ຫມໍ້, ງານວາງສະແດງທັງສອງ tuto ຂອງແຕ່ລະໄກ່ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຫມໍ້ພຽງພໍຂະຫນາດໃຫຍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫນຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງຂອງຄົນອື່ນໄດ້. ຕື່ມຈອກນ້ໍາ (ຕໍ່ໄກ່ທັງຫມົດ) ແລະຄີໄຟ. ກວມເອົາຫມໍ້ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນສູງ. ຊ່ວຍປະຢັດທີ່ເຫຼືອຂອງໄກ່ໄດ້ສໍາລັບsángucheໃນອະນາຄົດ.
- 3A carrot pica ຍິງໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຖິ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ນັ້ນ. ມັນອາດຈະເປັນຜັກບົ່ວເລັກນ້ອຍເກີນໄປ. ກວມເອົາມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ລະອຽດ mince ຊໍ່ຂອງໃບ parsley ເປັນ. ເອົາເຄິ່ງຫມໍ້ໄດ້, ບວກກັບເກືອເລັກນ້ອຍແລະ peppercorns ບາງ. ນອກຈາກນີ້ກະທຽມບາງຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ.
- 4ອອກຈາກຫມໍ້ໄດ້ກວມເອົາທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຈົນກ່ວາການຜະລິດເຂົ້າແມ່ນເຮັດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປການສອງໄຟໄຫມ້. ພະຍາຍາມນ້ໍາຊຸບໄດ້ທາງລຸ່ມຂອງຫມໍ້ດັ່ງກ່າວແລະປັບເກືອຖ້າຫາກວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊ່ວຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄຸກວດເຄິ່ງນ້ໍາຊຸບ (ກັບຜັກ) ໃນຫມໍ້ທີ່ມີເຂົ້າແລະປົນກັນ.
- 5ມັນກາຍເປັນຕ່ອງໂສ້ tute ກ່ຽວກັບແຜ່ນຈາລຶກແຕ່ລະ, ເພື່ອເຂົ້າຂ້າງແລະຂ້າງເທິງກະຈາຍທັງຫມົດນ້ໍາຊຸບທີ່ຍັງເຫຼືອ, ລວມທັງສານເຄມີ. ສິ້ນສຸດລົງກັບ parsley ຟັກຍັງເຫຼືອໄວ້ໃນຕາຕະລາງໄດ້.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
953 | 14.2 | 178.6 | 20.6 |
Evalúa y comenta esta receta