ເນີຍແຂງຜັກງ່າຍ, ເຂົ້າໂອດແລະປາມນ້ໍາເຜິ້ງ,

11 INGREDIENTES • 11 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
ເນີຍແຂງຜັກງ່າຍ, ເຂົ້າໂອດແລະປາມນ້ໍາເຜິ້ງ,

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 125 ກໍາ ຜັກ
  • 50 ກໍາ ສີຄີມເນີຍແຂງ
  • 1/2 ແກ້ວນ້ໍາ ສີຄີມ
  • 3 ທ່ານບ່ວງ ນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານ
  • 4 ບ່ວງກາເຟ ້ໍາເຜີ້ງຕົ້ນປາມ
  • 1/4 ບ່ວງກາເຟ ດິນໄຄ
  • 1 ເຂົ້ານິນ Nutmeg
  • 1 ສະກັດກັ້ນ Wholemeal
  • 1 ສະກັດກັ້ນ Oats
  • 1 ສະກັດກັ້ນ Almonds
  • 20 ກໍາ ເນີຍ
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    ເອົາເຕົາອົບແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຮ້ອນໃນອຸນຫະພູມສູງ (250 ° C).
  2. 2
    ໃນຊາມ, ເຂົ້າຮ່ວມກັບແປ້ງທີ່ມີເຂົ້າໂອດແລະຫມາກອຶ. ມັນລວມເອົາທຸກຢ່າງໃຫ້ດີຈົນກວ່າທ່ານຈະປະສົມຄູ່.
  3. 3
    ຕັດມັນເບີເປັນ cubes, ຫລີກລ້ຽງການສໍາພັດກັບນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍຄວາມເຢັນ.
  4. 4
    ດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມຢູ່ໃນມືຫນຶ່ງແລະຈັບໂຖປັດສະວະແລະຈັບໃສ່ບ່ອນອື່ນ, ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທໍາລາຍມັນເບີ, ຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງປີ້ງຫມາກໂກ້, ລວມເອົາມັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ທ່ານເຫັນການຫັນໂຖປັດສະວະເມື່ອທ່ານຖືກໃຈ.
  5. 5
    ບາງຄັ້ງຄາວ, ດ້ວຍຂອບຂອງມີດ, ມັນເຮັດຄວາມສະອາດຊິ້ນສ່ວນຂອງແປ້ງທີ່ກໍາລັງຕິດກັບຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ.
  6. 6
    ສືບຕໍ່ປັ້ນຈົນກ່ວາການປະສົມດັ່ງກ່າວເບິ່ງຄືວ່າມີແຜ່ນດິນໂລກທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ, ເຊິ່ງມີຮອຍແຕກຫລາຍຫຼືຫນ້ອຍກວ່າທີ່ມີຂະຫນາດດຽວກັນ.
  7. 7
    ຂະຫຍາຍການປະສົມຢູ່ໃນຕົວອັກສອນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫຼືຢູ່ໃນເຈ້ຍຂອງມັນເບີໃນເຕົາໄຟຂຶ້ນເຕົາອົບສາມາດ. ອົບປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາມັນ crumble ແມ່ນສີທອງ. ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະໃຫ້ເຢັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
  8. 8
    ໃນຜັກກະດານຊາມ, ເນີຍແຂງຄີມ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຕົ້ນປາມ, ນ້ໍາຕານແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ຕື່ມສີໄຄຕົ້ນແລະ nutmeg. ດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນໄຟຟ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ດີຈົນກ່ວາທ່ານຈະປະສົມປະສານ homogeneous.
  9. 9
    ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນ, ມີເສັ້ນລວດລວດ, ຕີສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຄີມຈົນວ່າມັນແຂງ, ຄ້າຍຄືກັບຄີມ chantilly.
  10. 10
    ໃນເຮືອແກ້ວຂະຫນາດນ້ອຍ 4 ຫນ່ວຍ, ແຍກຢູ່ໃນພື້ນຫລັງຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມັນແຕກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຊັ້ນທີ່ມີເຄິ່ງຂອງປະສົມຜັກ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄີມ whipped, ການດູແລບໍ່ໃຫ້ປະສົມກັບຊັ້ນດ້ານລຸ່ມ.
  11. 11
    ເຮັດຊ້ໍາອີກ 3 ຊັ້ນຂອງການຫົດນ້ໍາ, ຜັກແລະຄຣີມອີກຄັ້ງ (ເຮັດໃຫ້ເລັກນ້ອຍຫັກເພື່ອປະດັບປະດາ). ເຢັນທັນທີ. ເພື່ອຮັບໃຊ້, ຖິ້ມກົນໄກນ້ໍາເຜິ້ງປາມ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
505 26.9 6.3 43.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas