Geméis Tortilla mat Reis
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 Gramm Spinat
- 1/2 Unitéiten Zuccini
- 1/4 Unitéiten Ënn
- 1 Unitéiten Muert
- 2 Unitéiten Ee
- 2 Dir Zoppeläffel Oats
- 2 Dir Zoppeläffel Ueleg
- 1/4 teaspoons Salz
- 3/4 Clown Rais
- 2 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
Instrucciones
7 pasos
- 1Reis ze preparéieren: an engem Dëppe, addéieren den Uelegfräi an werft de Reis. Segelen bis et bal transparent ass. Dann addt 1,5 Coupe kachend Waasser duerch all Taux vu Reis, huelt Salz fir ze schmaachen, stran, decken, bedecken an et iwwer niddreg Hëtzt mat 20 Minutten gesat. Um Enn vun der Zäit, schalt d'Feier aus a waart ongeféier 5 Minutten.
- 2Preparéiert Är Iesser: Wash, schëllegen an de Zuchini an de Karrott trimmen; Wash, Peel an huet d'Fieder Zwiebel geschnidden.
- 3Fir de Spinat ze kachen: werfen et zu engem Dëppen mat kachendem Waasser a Salz a waart 5 Minutten.
- 4An enger Pan huet d'Halschent hallef den Ulte den Olivenueleg gemaach, adre de Ënnerbriechungs- a SAUTE géint et duerchzuerwiert.
- 5Loosst d'Tucchini opmaachen an dann dréchen et mat engem propper Kichenblieder (fir iwwerschësseg Waasser ze läschen).
- 6An enger Hiedersamm, Spietz, déi den Eeër, Suudbini gekloot war, Wetteg Cutrot, a Culler. Revolver a Mix gutt.
- 7An der selwechter Brating Pan füügt de Rescht vum Olivenueleg, füügt d'Mëschung bäi a kachen 10 Minutte op enger Säit oder bis gutt. Dunn ass, mat der Hëllef vun enger Teller, dréit d'Omettett of a kacht et op der anerer Säit fir komplett ze kachen.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 26.7 | 10.8 | 5.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario