Geméiskanner mat Hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Geméiskanner mat Hummus

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 Unitéiten Muert
  • 1/2 Unitéiten Pièces
  • 1/2 Unitéiten Zuccini
  • 1/8 Unitéiten Zelleri
  • 1/2 Unitéiten Roude Peffer
  • 1 Clown Chickpeas (canned)
  • 2 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
  • 1/2 Dir Zoppeläffel Tahini
  • 1 paschtbar Salz
  • 1 paschtbar Peffer
  • 1/2 teaspoons Sesam
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Wäschen a schielen d'Muert, Gurken an Zucchini.wash de Paprika an Sellerie.
  2. 2
    Hacken all Geméis an der Kéieren.
  3. 3
    Drainéiert d'Waasser aus Chickpeas a reservéiert et fir Hummer.
  4. 4
    Fir den Hurmus: Prozess op enger Irnerion futti d'Chickenas mam Tahinien, Olivi, Outerten, Salut, déi d'Waasser aus dem Kippelen zielt. D'Waasser aus de Kippelen.
  5. 5
    Dekoréiert mat Sesam.
  6. 6
    Arrangéiert den Hummus an der Mëtt vun de Geméis.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
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