Grise Liicht Choufleur
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 Unitéiten Choufleur
- 250 milliliters Z'iesse Mëllech
- 1/2 Dir Zoppeläffel Miel (nee Pudder)
- 1/2 teaspoons Botter
- 40 Gramm Geriwwe parm Kéis
- 1/4 teaspoons Salz
- 1 paschtbar Peffer
Instrucciones
7 pasos
- 1Wash de Chouflehle ënner engem Jet Waasser, fir méiglech Gëftstoffer ze läschen.
- 2An 3 oder 4 Stécker schneiden (grouss) a bedecken mat Waasser an engem Dëppen. Huelt d'Salz eraus a loosst ongeféier 15 Minutte loossen, bis mir e Messer nennen an datt et ouni Schwieregkeeten ass a verléisst ouni Schwieregkeeten.
- 3Wärend kachen, preparéieren d'Bachamel. Setzt de Botter an engem anere Pot an Hëtzt iwwer mëll Hëtzt. Füügt dann d'Miel a loosst et 3 Minutten kachen, fir den Raw-Goût ze eliminéieren.
- 4Da füügt waarm Mëllech, wéineg vu klenge a rosen. Dat ass, hëlt e Boatke an d'eséieren un, bis et matkredzéiert gouf. Mat 4 oder 5 Tandas, et wäert genuch sinn. Eng zimmlech flësseg Zooss wäert lénks sinn. Salptari a loosst 10 Minutte kachen, wärend Dir vun Zäit zu Zäit ewechhuelen.
- 5Bedeze déi zwee Deeg, déi de Choufleur an méi kleng Stécker geschëppt, ongeféier 3 Fetten. Setzt d'Stécker op engem Schacht fir den Uewen oder an eenzel Biller.
- 6Iwwer dem Choufleur huet de Bochaum gesat. Dunn huet de Kéis graff a mat mëttlerer Hëtzt bruecht. Dann, dréit de Grill fir ongeféier 5 Minutten op, bis et de Gratin ass.
- 7Auge: Kuckt gutt an der Gréisst vum Sprangbuer fir benotzt ze ginn.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 16.5 | 12.8 | 7.3 |
La hice pero con crema ligth !! Exquisito ❣️
No se entiende muy bien el paso 4