Integral marhroom quiche
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 Clown Oats
- 3/4 Clown Wholemeal
- 2 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
- 1/4 teaspoons Salz
- 125 Gramm Kombinéiert
- 1/2 Unitéiten Rout Ënn
- 1/2 Clown Z'iesse Mëllech
- 2 Unitéiten Ee
- 100 Gramm Natierlech évaluatiounssysteme
- 1 paschtbar Peffer
Instrucciones
7 pasos
- 1Am Mixer Prozess den Haferwierk fir et gutt ze maachen.Mix Oatmeal, integralen Miel a Salz.Vulkano
- 2Maacht e Raum an den Zentrum a setzt 2/3 vum Olivenueleg, vermëschen a füügt wéineg Waasser (1 Taass pro 1 Taass oder Taass oats), bis op d'Fanger an de Fangeren
- 3Strecken den Teig gutt an enger Koppelfaarf Schimmel.Baked op Medium Temperatur
- 4Wärend an den Uewen, preparéiert d'Fëllung.Den Zwiebel an d'Pen a brong an eng anti -adherrent Pan oder mam Rescht vun der Olivenueleg schneiden
- 5Egal Golden, füügt d'Champignonen an de Blieder bis op Goldenbrong geschnidden.Reservéiere
- 6An engem Canakers dier kennen d'Mëschbutteker Makamm, brenge geschloene Knight, d'Salz an d'Pompest, mat de Geméis
- 7Ewechzehuelen den Teig aus dem Uewen a schreift d'Mëschung 1. Setzt an den Uewen fir 15 Minutten oder bis dëst "fest" an droditdo.Servéieren
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 229 | 27.5 | 14.9 | 6.9 |
Muy rica!