Lënsen mat Garnelen
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 Clown Pois
- 1/2 Unitéiten Ënn
- 1 Unitéiten Muert
- 1 Dir Zoppeläffel Gedréchent oregano
- 25 Gramm Spinat
- 1/2 Unitéiten Fleeschbritt läschen (Fleesch)
- 250 Gramm Statspaye
- 1 Dir Zoppeläffel Scallion
- 2 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
Instrucciones
8 pasos
- 1Wäschen d'Lënsen an engem Colander ënner dem Waasser Jet, transferéiert op e Dëppen an add 2,5 Tassen Waasser fir all Taux vum Lënsen
- 2Opgeléist d'Bouillon Eemer a Mix. Kachen 40 Minutte iwwer niddereg Hëtzt mam iwwerdriwwenen Dëppen
- 3Haken d'Zwiebel a spinach an de Muert. Reservéiere
- 4Hëtzt e skillet iwwer mëttelhëtzt mat engem Jet vun Olivenueleg. Brong den Ufank fir e puer Minien, bis et se mëll ass, füügt den Karrott. Huelt den Oregananie, Salz, Peffer, an integréiert. Follegt Golden duerch e puer Minutten, füügt de Spinat bäi an eemol et mëll fir de Feier auszeschalten
- 5Huelt alles an de Pot mat Lënsen, rosen gutt a fact. Wann d'Lënsen mëll sinn, schalt de Feier aus a loosst et mam iwwerdriwwene Pot raschten
- 6Propper mat Kichenpabeier mat der Pan a setzt sech iwwer mëttelhëtzt. Setzen e Sprit vun Olivenueleg. Setzen d'Garnelen. Salptentar. Brong d'Pluging 3 min pro Säit. Wa se vill Waasser fräigelooss, werfen dës Jus an de Pot mat der Lënsen an eng aner Splash vun engem Oliven Ueleg nei geheien fir ze gëllen
- 7Serve Lënsen, Garnelen an gehackte Chives op
- 8Wann Dir léiwer hausgemaachte Brudder brosth werten: Ech werfen an engem Dot mat Oliven Ueleg l Waasser waarm an erwaarden hatt fir ze kachen. Colar a benotzt.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.