Moroccan Zopp vun Lënsen a Kartoffelen (einfach)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 Dir Zoppeläffel Ueleg
- 75 Gramm Gefruer sofrito
- 1/4 teaspoons Knuewelek Pudder
- 1/4 teaspoons Ginger Pudder
- 1 teaspoons Cumin
- 3/4 Clown Court
- 1/2 teaspoons Turmeric
- 1/2 teaspoons Scheiwen Pudder
- 1/2 teaspoons Buedem Kanéil
- 1/2 Unitéiten Fleeschbritt läschen (Geméis)
- 200 Gramm Canned Tomaten
- 1 Unitéiten Gromper
- 170 Gramm Lentil (canned)
Instrucciones
5 pasos
- 1Preparéiert Är Zutaten: Gromperen an Tomate a klenge Kubel virbereeden;Preparéiert d'Geméis Bouillon no der Container Instruktiounen;Park Cilantro fein.
- 2Hot 2/3 Ueleg an engem groussen Dëppen iwwer mëttel-héich Hëtzt.Füügt de frittéiert a SAuté 4 Minutten.Füügt Condimenter (Curemric, Paprika, Cinamon, Knuewender an Ingwer) an d'Halschent vun der Cilantro
- 3Füügt d'Bouillon vu Geméis, Tomaten, Gromperen an Lënsen.Lues flotter an dunn de Feier an d'Medium geprechnen, decken de Pot léiss gläichem Bläi ze decken, strecken Zäit bis d'Potlete mëller Andelen an d'Potote, ongeféier 15 Minutten.Füügt méi Bouillon fir ze schmaachen
- 4Serve sprëtzen déi verbleiwen Cilantro.
- 5Wann Dir léiwer hausgemaachte Bouillon maacht: et werft an engem Dëppen mat Olivenueleguelegueleg, déi Dir gutt gewascht hutt an an de klenge Stécker füügt, also füügt 1-2 Ltíwer iwwer 5-2 lColar a benotzt.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario