Geméis mat Karrott Hummus

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Geméis mat Karrott Hummus

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 190 Gramm Chickpeas (canned)
  • 1/2 Unitéiten Muert
  • 1/2 teaspoons Tahini
  • 1 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
  • 1/2 Unitéiten Lemon
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 1 paschtbar Peffer
  • 1 paschtbar Scheiwen Pudder
  • 1/4 teaspoons Sesam
  • 1 Unitéiten Pièces
  • 1/2 Unitéiten Zuccini
  • 1/8 Unitéiten Choufleur
  • 1/2 Clown Cerisen
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Chop Gurken an Zucchini a Kéieren; Schneid d'Choufleur a Beem, wäscht d'Kiischte Tomaten.
  2. 2
    Wäschen an de Waril® Chickpeas de Natrium ze läschen.
  3. 3
    Kacht d'Muert am Waasser bis mëll.
  4. 4
    Meter all d'Ingredienten (manner de Paprika pulvered an Sesam) am Prozessor op der maximaler Geschwindegkeet bis e Paste ass.
  5. 5
    Serve an dekoréieren mat Pärikapulver an Sesam.
  6. 6
    Wann et ganz décke Nuddelen ass, kënnt Dir e bësse Waasser derbäi ginn, bis Dir gewënschte Konsistenz erreecht. Unta d'Geméis a genéisst!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
195 33.9 9.8 4.1
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