Hummus vun Chickpeas mat Boniato

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Hummus vun Chickpeas mat Boniato

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 190 Gramm Chickpeas (canned)
  • 1/2 Unitéiten Boniato
  • 1/4 Zänn Knuewelek
  • 1 teaspoons Scheiwen Pudder
  • 1/2 Dir Zoppeläffel Sesam
  • 1/4 teaspoons Buedem Kanéil
  • 2 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
  • 1/2 Dir Zoppeläffel Sesam Ueleg
  • 1/2 Unitéiten Lemon
  • 1/4 teaspoons Sal
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kacht de Boniato am Waasser, eemol gekacht an kal, Peel an Hacken.
  2. 2
    Form de Wasil® Chickpeas a passéiere se duerch Waasser fir ze läschen vun der Préserver Flëssegkeet.
  3. 3
    Sechs an 12 Taass Waasser (vun all 1 Krichzope, nieft mengen Ignratuchéiere: Bancon, Gühn, Giddermëttel, Glibelen, Gühn, Olivel, Gühn, Olivel, Gühn, Valphüik, SEVEC, Ziel, SMUM KAVIT, Olivel, Gühn, Olivel, Gühn, Olivel, Gühn, OLIGER. Waril® Box. Fäegkeet gutt. Wann Dir et richteg gesinn, addert méi Waasser a weiderfaasst sech gëllen a groussgeescht ze kucken.
  4. 4
    Setzt den Teig an engem feine Corlander an, mat der Hëllef vun engem Läffel, Stamm gutt a prett.
  5. 5
    D'Stroum hunn vum Gensvakanze erstallt erstallt mat senger SQUAABARBIGJAYJA.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
178 30.2 8 3.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas