Uweisunge Batch Kachen Packen Hannergrënn

Soak de Lentile vum virdrun Dag.

Preparéiert Är Zutaten: Wash all Geméis; Pell a schneiden d'Muert aus dem Poulet Pornridge Geméis a Porridge Betarraga Poulet; wäschen an hacken d'Petersilie; Den Zwiebel an de Quartiere schneiden; wäschen Spinat; De Broccoli a mëttel Stécker schneiden; Peel de Boniatus an schneiden et an Véierel; schneiden d'Kürbis aus der Salmon Porridge Geméis a grousse Stécker; de Muert vum Muert aus dem Lachs Porridge Geméis an Lënstrooss a grousse Stécker geschnidden; De Choufleur an mëttel Stécker schneiden; de Kürbis aus dem Porridge Poulet Beet an Kubel ofschneiden; Geschuel d'italienesch Kürbis a schneiden se an Kubel; Schneid d'Fleesch a Kubel.

Kachen Poulet aus Porridge Poulet Geméis a Béi Poulet: an engem Knascht mam Kachespaus addéieren, mat Zwiebel, Muerten a Petersilie. Kachen fir ongeféier 30 Minutten. Eemol prett fir de Bouillon ze reservéieren fir Reis a Geméis (Zwiebel an Tarrot) ze reservéieren) fir d'Schuel ze integréieren.

Preparéiert Reis aus dem Poulet Poulet a Pouletbet: An engem Dëppen an der Reis an da füügt de Poulet Kachleitung (zweemol d'Quantitéit vu Reis), deckt et iwwer 15-20 Minutten Um Enn vun der Zäit, schalt d'Feier aus a waart ongeféier 5 Minutten.

Preparéiert d'Quínoa vun der Schuel a Geméisfaarf: Wash de Quinoa gutt an engem Colander bis et stoppt fir de Quinoa an d'Waasser-Lafing ze setzen (fir all Quínosa Loosst op niddreg Hëtzt mat Toaster 10-15 Minutten.

Kach Lentile: An engem Dëppe addéiere Lënsen a Cover mat kachendem Waasser. Waart op et kachen a loosst op niddreg Hëtzt, déi vun 15-20 min ofgedeckt sinn oder bis d'Lëntil mëll sinn. Reservéieren.

Cook Corn: An engem Dëppe mat kochendem Waasser add Mais bäikomm, nodeems et nach eng Kéier 5 Minutte falen,

Fir d'Schuel vu Geméis a Poulet, an engem Dëppe mat kachend Waasser integréiert d'Erbsen, dann Spinat an endlech Broccoli a kacht no 10 Minutten. D'Bléck déi Geméis a passéiere se duerch kale Waasser. Mix op der Juicer gréng Geméis, Reis a Poulet, wann néideg Dir kënnt e bësse méi Poulet Kachen, déi d'Leedung fir d'Schuel derbäi ginn.

Fir de Lachs an Geméispridge, kacht de Bonus an kachendem Waasser bis Dir e Messer einfach aginn (10 min ca. No ongeféier 5 Minutte füügt d'Karrott a Kürbis fir d'selwecht Zäit fäerdeg ze maachen. Mëttlerweil, setzt de Salonffresser an engem Schmelzfong. Huelt de Fësch fir ongeféier 25 Minutten gebak oder bis et gekacht ass. An engem Juicer, füügt d'Geméis an d'Mixen, füügt dann de Salmon bäi, mix alles a prett.

Fir déi pulsillaal war d'Hüttgeles, an engem Pot mat Klamebrochstarder a Capaz Bot a kokullt fir 10 Minutten ongeféier 10 Minutten ongeféier 10 Minutten ongeféier 10 Minutten. Schlag a passéiert se duerch kale Waasser. An engem Jua war Lines, Quinoa, Choufleam an Karrott. Mix alles an prett (wann Dir Iech aner Textur wëllt ginn, kënnt Dir e bësse Waasser derbäi ginn).

Fir Poulet Porridge a Beet, setzt d'Rüben an engem Dëppen an ofdecken mat kale Waasser. Setzt de Pot iwwer héich Hëtzt a kachen. Hei si gekacht ginn, ënnescht fir d'Feier an d'Halschent ze senken a loosst eis duerch 45 Minutten ëmgoen. Eemol prett aus dem Feier ze läschen an an kale Waasser ze setzen. Schuel. An engem anere Pot kacht de Kürkin 5 Minutten ongeféier. Reservéieren. Mix an der Schüttel, Batt, D'Carrot, Poulet, Reis. Wann néideg Dir kënnt e bësse méi Poulet Bouillon bäidroen fir Iech Textur ze ginn.

Fir de 70 a Fleeschpornridge, kachen rout Fleesch an engem Dëppen an engem Dëppen mat Waasser, Zwiebel a Petersilie fir 20 Minutten op Zäit. Spuert d'Kachflëssegkeet. An engem Dëppe, inténger Zikchi an Wierfelen, Bounen an Broccoli integréieren. Tapar mat kachend Waasser a kacht fir 10 Minutten ongeféier 10 Reservéieren. Mix Fleesch, Quinoa a Geméis am Juicer a prett.

Fir all Papilla berechent 1 Taass pro Portioun (200GR). Separat a spuert Vakuum an Taschen oder Container Foodsaver® an Hëtzt wann Dir déi richteg Zäit spuert.