Popper Fleesch Geméis - gréng

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Popper Fleesch Geméis - gréng

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 Unitéiten Zuccini
  • 1/2 Clown Jiddescher
  • 1/2 Clown Poires
  • 2 Dir Zoppeläffel Quinoa
  • 100 Gramm Randbéischte (babilla)
  • 1/8 Unitéiten Ënn
  • 1 Dir Zoppeläffel Péiterséilech
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Preparéiert Är Ignratéieren: Schecken déi italienesch Kamschënsen a schneiden an Kubel; Schneid d'Fleesch an Kubel; Den Zwiebel an de Quartiere schneiden; wäschen an hacken d'Petersilie; De Broccoli an mëttel Stécker schneiden.
  2. 2
    Kach rout Fleesch an Kubel an engem Dëppen mat Waasser, Zwiebel a Petersilie fir 20 Minutten ongeféier 20 Minutte vun Zäit zu Zäit). Spuert d'Kachflëssegkeet.
  3. 3
    An engem Dëppen, den Zucchini, Bounen an Broccoli integréiert an engem Dëppen. Tapar mat kachend Waasser a kacht fir 10 Minutten ongeféier 10 Reservéieren.
  4. 4
    Quinoa ze preparéieren: wäscht de Quinoa gutt an engem Colander bis et stoppt de Quinoa an d'Waasserbunnen (fir all Quéen CDA, waart op eng Luuchte mat der Luucht. An.
  5. 5
    Mix alles am Queterzer a prett.
  6. 6
    Berechent 1 Taass pro Portioun (200GR). Separat a spuert de Vakuum an Taschen oder Container Foodsaver® an nëmmen Hëtzt wann déi richteg Zäit.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
47 9.1 2.7 0.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas