Legume Papas - Kaffi

Dee virdrun Dag loosst d'Hülsenbunnen Buedem.

Preparéiert Är Ingredienten: De Choufleur an mëttel Stécker an Karrott a grousse Stécker schneiden.

An engem Dëppe füügt Lënsen a Cover mat kachendem Waasser. Waart op et kachen a loosst op niddreg Hëtzt, déi vun 15-20 min ofgedeckt sinn oder bis d'Lëntil mëll sinn. Reservéieren.

Wärend, an engem anere Pot mat kachend Waasser intelligent Choufleur a Karrott a kacht fir 10 Minutten ongeféier 10 Minutten. Schlag a passéiert se duerch kale Waasser. Reservéieren.

Quinoa ze preparéieren: wäscht de Quinoa gutt an engem Colander bis et stoppt de Quinoa an d'Waasserbunnen (fir all Quéen CDA, waart op eng Luuchte mat der Luucht. An.

An engem Juaster, da Füügt d'Lënsen, Kanaliflower an Karrott. Mix alles an prett (wann Dir Iech aner Textur wëllt ginn, kënnt Dir e bësse Waasser derbäi ginn).

Berechent 1 Taass pro Portioun (200GR). Separat a spuert de Vakuum an Taschen oder Container Foodsaver® an nëmmen Hëtzt wann déi richteg Zäit.