Garbazzo stew.

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Garbazzo stew.

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 Clown Chickpeas
  • 3/4 Unitéiten Muert
  • 0.38 Clown Gréng Haltschegt
  • 1 Zänn Knuewelek
  • 1/2 Unitéiten Ënn
  • 1 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
  • 3/4 Clown Pumpkin
  • 1/2 Dir Zoppeläffel Cayenne
  • 1/4 teaspoons Salz
  • 1 paschtbar Peffer
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Soak de Chickpeas vum Dag virdrun.
  2. 2
    Preparéiert Är Zutaten: Peel an huet de geschniddene Karrott virbereed; Hacken de Knuewelek; Hacken d'Zwiebel an de Plaatzen; Hacken de Kürbis an Kubel.
  3. 3
    Aday den Zwanger zu der TRO Soot, kréie fir 4 Minutten, dach d'Ueleg mat der Patrika op 2 Minutten trotz der ëmspronk. Fuert weider mat Chickpeas a Kürfin, plus 3 Tassen Waasser (fir all 2 Coupe vu Chickpease, kachen, kachen. Fir d'Muerten an Ercher ze addéieren, kachen bis wäiss.
  4. 4
    Polinenlacin. Adaptéiert.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 35 10.1 2.5
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