Spinat an Nuts Frit

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Spinat an Nuts Frit

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 Unitéiten Ee
  • 1 Bléck Z'iesse Mëllech
  • 2 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
  • 1/4 Clown Ënn
  • 400 Gramm Spinat
  • 1.5 Dir Zoppeläffel Ganz Nëss
  • 1 Dir Zoppeläffel Geriwwe parm Kéis
  • 1/4 teaspoons Salz
  • 1 paschtbar Peffer
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    An enger Schosse leeft d'Halschent vun de ganzen Eeër a geschloen.Füügt dann nëmmen d'Wäiss vum Rescht vun den Eeër a schloën erëm.Füügt d'Mëllech a Mix.
  2. 2
    Pre hëtzt den Uewen mam Grill Lit um 180ºC
  3. 3
    Hëtzt den Ueleg an enger Pan (dat kann op den Uewen goen), addéierend Zwiebel an Kubel a kachen fir 3 Minutten oder bis et mëll ass, füügt d'Ausrüstung a LäischteIwwerschoss vu Flëssegkeet huet verdampft
  4. 4
    Füügt déi geschloe Eeër an d'Halschent vum Parmesan Kéis an d'Pan, Mix sanft ier d'Eeër fänken un ze curdelen.Salut
  5. 5
    Loosst eis eng aner 2 min kachen.ouni ze réieren
  6. 6
    Wann d'Eeër ufänken op d'Säiten ze curdelen op d'Säiten déi de Rescht vum Kéis an d'Fritata addéieren an d'Pan op den Uewen ëm d'Pan ze réckelen fir vun 2 min ze maachen.PRO.Zerwéieren direkt.
  7. 7
    Notiz: Wann d'Fritata fir méi wéi 4 Leit ass, da recommandéiere mir et an zwee Pans ze maachen

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.9 18.1 17.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas