Battered Poulet Zalot a schwaarz Bounen
34 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
![Battered Poulet Zalot a schwaarz Bounen](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2024.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
34 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 Clown Schwaarz Bounen
- 1/4 Unitéiten Ënn
- 1/4 Unitéiten Muert
- 1/2 Unitéiten Bucht Leaf
- 1/4 teaspoons Bicarbonate
- 1 Dir Zoppeläffel Ueleg
- 300 Gramm Poulet (Broscht)
- 15 Gramm Pumpkin Some
- 15 Gramm Wonneren Some
- 7.5 Gramm Sesam
- 30 Gramm Oats
- 1/2 Clown Panéiermiel
- 1 Gramm Léif Ënn
- 1 teaspoons Gedréchent oregano
- 1 Dir Zoppeläffel Basil
- 1 teaspoons Frësch Thymian
- 1 Unitéiten Ee
- 1/4 Clown Miel (nee Pudder)
- 2 Dir Zoppeläffel Botter
- 3 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
- 1 Clown Zalot
- 1 Clown Spinat
- 1 Clown Arugula
- 1 Unitéiten Tomate
- 1 Unitéiten Avocado
- 1 Unitéiten Scallion
- 1.5 Dir Zoppeläffel Court
- 1 Dir Zoppeläffel Scallion
- 1/2 Unitéiten Natierlech évaluatiounssysteme
- 1/2 Unitéiten Lemon
- 1/2 teaspoons Ë.a.reng Salz
- 1/2 teaspoons Moschter
- 1/2 teaspoons Aceto Balsamico
- 1/2 teaspoons Hunneg
Instrucciones
10 pasos
- 1Preparéieren d'Ingredienten: Glasur der Ënn Pen; Muert Géigewier an grouss Stécker; wäschen gréng Blieder; Géigewier d'Tomaten an kleng Cubë; Responsabilitéit a Schold gëtt de avocado; Géigewier der scallions an serwéiert; Kottlet der Cilantro an scallions labber; Olivenueleg SPLIT an 3 Deeler: e gëtt ze maachen granola, wäert weider fir Poulet an aneren fir Moschter goen undoen; deet.Da Zitrounejus.
- 2Loosst de wäisse Bounen Iwwernuechtung an vill Waasser (4 Coupë Waasser fir ee Taass wäisse Bounen). Um nächsten Dag Waasser Efforten. An enger Pan mat Ueleg, Fëschbruten der Ënn a Karrott. Cook fënnef Minutten an Foto Waasser, Bucht Leaf, baken Soda a wäiss Bounen. Cook fir 40 Minutte bei mëttlerer Hëtzt bis mëll. Ewechzehuelen an Efforten.
- 3Ze maachen déi granola: An enger Pan ze Hëtzt Olivenueleg fir dës geduecht. Foto pumpkin Some, Sunflower a Sesam Hour liicht. Foto déi reschtlech Ingredienten (oats, 1/4 Botter, Brout dobäi ginn, Ënn Pudder, 1/3 vun Cilantro, Halschent vun oregano, Basil, Thymian, Salz a Peffer) a schliisslech fir ronn dräi Minutte bis den Ueleg a Botter absorbéieren. Golden brong a Saison.
- 4Fir de Poulet: mat dem Rescht dréchen oregano d'Panéiermiel Mix, granola Nëss a parallel Formatioun. Gruef all Poulet Broscht an zwee sou datt si zwee steaks 0,5 cm décke fir jidder Broscht gedon.
- 5Saison de Pangasius mat Miel an Eeër an dann Mix an granola Brout dobäi ginn. Go Bunn mat granola gemëscht Eeër a Panéiermiel wann engem décke Planéit op de Poulet wëll. Buch sou wäit der Zalot ze Board.
- 6Fir Moschter undoen: An enger Schossel no Hunneg mat balsamic a Moschtert. Liichtfäerteg ofgeschloss mat enger FORK gutt ze Mix. Foto Olivenueleg fir dës lues soll iwwerdeems zu engem eenheetleche Mëschung klappen.
- 7Fir kisses undoen: Mëschung d'Ingredienten (évaluatiounssysteme, Zitrounejus, Bratzel, Salz a Peffer) an ugeprangert.
- 8Ausgebaut Hëtzt engem skillet mat Ueleg ufanks Poulet a Rescht Botter, eemol waarm brong de Poulet op béide Säiten. Ewechzehuelen an Géigewier an Läischte.
- 9Seasoning Mix Blieder mat Hunneg Moschter, Salz a Peffer an no an zwee separat Behälter. Gerappte Bratzel op erop hunn, Cilantro, scallions an Zentrum kisses Zooss. Iwwert d'Säiten Zort Poulet, avocado, Tomaten a wäiss Bounen. Bueden de Poulet an déngen mat séissen an sauere Zooss.
- 10Jesus an Tere Gutierrez. Ugepasst. Photography: Catalina Riutort
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1005 | 82.1 | 73.3 | 45 |
Se pasó demasiado deliciosa!!! Así da gusto comer sano!!!