Salmon fir orange mam Broccoli cuscous _verhemix_

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Salmon fir orange mam Broccoli cuscous _verhemix_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 300 Gramm Fësch (Saumon)
  • 1 Bléck Ginger
  • 2/3 Unitéiten Orange
  • 20 milliliters Eeërbecher zerwéiert
  • 150 Gramm Poires
  • 5 Gramm Botter
  • 6.67 milliliters Olivenueleg
  • 1/3 Dir Zoppeläffel Scheiwen Pudder
  • 1 paschtbar Salz
  • 1 paschtbar Peffer
  • 6.67 milliliters Ueleg
  • 107 Gramm Rais
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Hydrativ an kachend Waasser d'Brown Reis fir 30 Minutte virun senger Virbereedung.
  2. 2
    Fir de Lachs: Setzt an d'Glas huet de Ginger geschéi geschloen an a klenge Stécker geschnidden, d'Haut an den Orangegafte, d'Sojakooss an der Truts 5. Mat der Spatel déi ech den Ingredienten ënnersicht fir den Hënner vum Schiff.
  3. 3
    Troutur erëm 5 Sek- / Geschwindegkeet 8. Arrangéiert d'Stéck Larmon iwwer eng Quell a pour iwwer d'Marinade. Cover mat transparentesche Fi LM a loosst eis am Frigo fir 1 Stonn marigéieren.
  4. 4
    Setzt de marinéierte Salmon Zeechen op engem Aluminium Foli-Rektangel vun 30 x 40 cm a füügt d'Marinade bäi. Klappt d'Pabeier no ënnen déi längsten Säiten erof an dann seelen den Enden fir de Papillote mat deem Deel vun der Längster Zoumaache no uewen ze bilden.
  5. 5
    Fir sécherzestellen datt d'Grooves vun der vromromatescher net fäeg sinn, placéiert d'Päiperlek op der Basis vum varomary Container an op et arrangéiert d'Lachs. Band a Reserve.
  6. 6
    Fir Broccoli Couscous: Setzt d'Broccoli an Trëppelen 10 Seg / Geschwindegkeet 5 an der Glas.
  7. 7
    Fixougisseschen Kormet, Ueleg vu Papura, Salper, Kad, 50 ML Waasser an kennt 7 MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN / MIN. Ewechzehuelen a Buch op enger Honda Quell.
  8. 8
    Fir déi ongreechteg Räis: setzt an d'Glas 1000 m Waasser an Ueleg. Setzt d'Kuerf an d'Glas an d'Glas, füügt hydratiséiert Reis a Programm 30 min / 100 ° C / Vitesse 4.
  9. 9
    Ouni d'Reis ze läschen, plazéiert de reservéiert vororatesche Container an hirer Positioun a Programm 12-15 min / varora 4. D'Zäit fäerdeg war, läscht d'Volromitéit a mat der Notzung vun der Spatlet déi de Kuerf läscht, pour de Reis niewent dem reservéierte Broccoli Couscus a Mix. Öffnen de Papillote a zerwéiert direkt.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
456 27.8 37.8 21.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas