Mangold Quiche a Poulet integral

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Mangold Quiche a Poulet integral

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 Clown Wholemeal
  • 1/2 teaspoons Ë.a.reng Salz
  • 2.5 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
  • 1/2 Dir Zoppeläffel Ueleg
  • 100 Gramm Crème
  • 1 Unitéiten Ee
  • 1/2 Unitéiten Scallion
  • 1/4 Unitéiten Rout Ënn
  • 250 Gramm Mangold
  • 100 Gramm Kombinéiert
  • 1/4 teaspoons Salz
  • 1 paschtbar Voll Zalot undoen
  • 1 Clown Gefruer Feierblumm desg
  • 2 Unitéiten Poulet (Broscht Pangasius)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    An enger Schossel, Mix der Weess Miel, Salz, den Olivenueleg an eng Taass waarme Waasser fir all 3 Coupë Miel. Intégréieren all Ingredienten an eng secher Deeg an blves. Béi direkt op mat Sonneblummenueleg greased, Bueraarbechten mat FORK an droen op 200 ° C fir 15 Minutten Uewen.
  2. 2
    Choclo preparéiere sou vum Pak ënner. Loosst cool.
  3. 3
    Cook de Poulet am kache Waasser an zergrimmelen.
  4. 4
    Fir d'Fëllung an aner Schossel, Crème Mëllech an Eeër Mix.
  5. 5
    An engem Wok Muerten fir 5 Minutten gerappte Ënn, rout Ënn, gerappte Spinat, kombinéiert laminate, de ganze undoen a Salz. Foto vun der zerklengert Poulet an Feierblumm. Fëllt d'Quiche.
  6. 6
    Droen Uewen fir 15 Minutten op 200 ° C.
  7. 7
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Ugepasst.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas