Filetitos Poulet mat Rais an Zitroun Peffer

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Filetitos Poulet mat Rais an Zitroun Peffer

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 Clown Rais
  • 2 Unitéiten Poulet (Broscht Pangasius)
  • 1/2 Dir Zoppeläffel Peffer
  • 1/4 teaspoons Salz
  • 4 Dir Zoppeläffel Olivenueleg
  • 2 Dir Zoppeläffel Ueleg
  • 1 Unitéiten Lemon
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ze preparéieren Rais: an engem Dëppen, Sonneblummenueleg Foto an de Rais pour. Muerten bis bal translucent. Da Foto 1,5 Coupe kache Waasser fir all Taass Rais, Artikel Salz ze schmaachen, ofläschen verbannen, Cover an Plaz méi niddreg Hëtzt fir 20 Minutten mat wechgehaal. Um Enn Zäit béid Hëtzt ugefaangen a ronn 5 Minutte waarden.
  2. 2
    Mix Olivenueleg mat Peffer an Zitrounejus.
  3. 3
    Marinate de Poulet Pangasius an dëser Mëschung.
  4. 4
    Huet d'Lokaléquipe mat Poulet an engem Bakblech Plat an Cook iwwer mëttlerer Hëtzt bis se fäerdeg sinn, iwwer 30 Minutten. Halschent vun der Zäit, VSC der steaks.
  5. 5
    Serve der vun Rais begleet Poulet.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
176 20.5 18.2 2.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios


  • Deliciosa y muy simple

Etiquetas

Recetas relacionadas